□本报记者唐志梅 本报通讯员王琰

今年的5月5日是立夏节气，此后天气渐热，多余脂肪藏不住，胖友直呼“是时候减肥了”。为帮助更多市民科学减重，配合“体重管理年”工作，德州市中医院整合优势资源，组建多学科协作团队后设置体重管理门诊，目前已帮助近百位患者与肥肉说“拜拜”。

5月7日9时，德州市中医院临床营养科门诊内，营养师吕翠红正在询问复诊患者的体重变化及身体反应，并根据检测指标调整饮食方案。诊室外，还有10余位患者候诊，36岁的患者罗敏（化名）正是其中之一。她的体重严重超标，长期受头晕、心慌、头皮油腻、运动后气促等症状困扰。罗敏表示，自己的朋友在该门诊成功减重，所以想尝试系统化体重管理。

吕翠红接诊后，联系多学科协作团队一起为她诊断，通过询问作息习惯及过往病史，结合苔白厚腻、大便黏滞、月经延迟带血块等情况，确诊她是脾虚湿盛导致的肥胖，并据此为其制定包含饮食管理、艾灸拔罐、作息调整的中医综合治疗方案。

“立夏后，门诊量有所增加。不少患者都有贪凉的饮食习惯。”吕翠红介绍，夏天不少人喜欢吃冰饮、雪糕等低温食物降温，可冷饮会刺激胃肠道血管收缩，长期代谢抑制将形成脂肪堆积的恶性循环。国家卫健委《成人肥胖食养指南（2024年版）》中也有相关表述：夏季减重需兼顾“清热利湿”与“温阳固本”，避免过度寒凉饮食损伤阳气。除了贪吃冷食，开空调、洗冷水澡，也容易损伤阳气刺激脾胃，加重寒湿。

当前时段减重，应以祛湿为先，杜绝“湿胖”。立夏后空气湿度增大，人体易困于“内湿”。推荐薏米、赤小豆、玉米须等食材，佐以陈皮、砂仁行气化湿，避免单纯使用寒凉药物损伤脾胃。饮食宜清淡，忌过量冷饮和油腻辛辣，空调温度控制在26℃左右，洗澡水温不低于30℃。

立夏时节减重，不要因为心急而过分追求体重数值的下降，应遵循中医“天人相应”理念，调和阴阳、畅通气血，实现“身轻、气顺、神安”的健康状态。