哺乳消耗母体额外热量，不节食即可达到瘦身目的

德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员李红“医生，母乳喂养会不会影响产后体形恢复啊？”5月12日，来德州市妇幼保健院产科产检的曦月（化名）咨询道。产科副主任陈玲玲耐心地解释：“这种担心是没必要的，因为哺乳有助于产妇的体型恢复。怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪,就是为产后哺乳而储存的‘燃料’。哺乳消耗母亲体内额外的热量,喂奶母亲的新陈代谢会改变,不用节食就能达到瘦身的目的。”

在5月20日全国母乳喂养宣传日来临之际，陈玲玲将为广大女性普及孕期哺乳的相关常识，强化人们母乳喂养意识。

哺乳瘦身还可预防贫血

陈玲玲对记者说：“在门诊上，经常有孕妇询问母乳喂养的好处。母乳喂养可以帮助产妇的子宫恢复，减少阴道流血，所以对预防产后贫血、促进身体康复有一定作用。同时，还有助于延长新妈妈的妊期间隔。”

陈玲玲介绍，也有不少担心母乳喂养会影响体型恢复的孕妇，其实，母乳喂养不仅不会影响体型恢复，还会起到瘦身的作用。因为生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里。很明显，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势。研究还发现，和母乳喂养的妈妈相比，非母乳喂养的妈妈瘦身更慢，并且更难保持。

其次，母乳喂养还能降低糖尿病、卵巢癌、乳腺癌、心脏病、生殖系统癌症等疾病的风险，特别是降低心脏病风险。通过哺乳，不仅降低了体重，还改善了血糖水平和胆固醇状态，最终会降低心脏问题的风险，这一点尤其重要，因为心脏病突发是妇女死亡的重要原因之一。

母乳喂养可提高婴儿免疫力

“母乳中含有蛋白质、脂肪、维生素、热能、钙、铁等多种营养元素，是婴儿生长发育的最佳选择。”陈玲玲对记者说。

母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。特别是初乳，拥有天然的抗生素，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。最重要的是，母乳干净、安全，是其它任何食品都无可比拟的，它是新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。

切忌乳头清洁过度

“每年夏天，总有一些哺乳期女性出现乳头皲裂的症状。追根究底就是清洁过度。”陈玲玲说。

家住德城区的李女士担心乳头不清洁会有细菌，每次喂奶前，她就用沐浴露清洗乳头。一开始，乳头周围的皮肤会有点儿干燥，时间长了竟然皲裂了，还出现了炎症。宝宝一吃奶，她就疼得受不了。

陈玲玲提醒广大哺乳期女性：每次喂奶前需要清洁双手，但乳头不必过度清洁，切忌用肥皂或酒精之类来清洁乳头，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。如有需要可以用温热的毛巾清洁乳头和乳晕。在每次喂完奶后，可以挤1至2滴乳汁，均匀地涂在乳头与乳晕上，可预防乳头皲裂或感染。

在哺乳期间，妈妈们应佩戴合适的棉质胸罩，以前胸开扣的胸罩为宜，佩戴胸罩可以改善乳房的血液循环。