德州晚报全媒体记者俞荣

中高考成绩出炉，有人欢喜有人忧，根据往年的咨询经验，出成绩后的两个星期左右，是青少年心理问题的集中爆发期，因为没考好而感到焦虑懊恼、突然失去目标，甚至很多家长也会因为太想“补偿”辛苦备考的孩子，而导致孩子和家长同时出现过激心理。

7日，记者针对考后常见的心理问题，咨询了国家二级心理咨询师李春阳，并请她为考后心理健康支招。

案例一

中考失利家长指责孩子“太笨”

小振今年中考成绩为261分，没有考上高中，出成绩后就一直睡不着觉、吃不下饭，和成绩同样让他备受打击的还有父母对他的态度。“考试之前，他们都说我考得好不好没关系，他们不会骂我的，我感激他们让我没有了心理负担。但是考试之后，他们完全换了个人，一直在指责我太笨、不用功，说对不起他们给我交的学费。”小振说，父母的指责深深地刺痛了他，他也开始觉得自己就是“笨”、“对不起家人”，从考试成绩出来之后，他只和父母一起去过母校咨询接下来报考高职的事情，就再也没有出过门。

心理咨询师：

理智分析原因梳理今后道路

对于一部分考得不理想的学生，将面临许多压力，有可能陷入自怨自艾的状态，整天愁眉苦脸、哀声叹气，甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。这些考生如果不及时调整心态，很有可能由于长期士气低落引发抑郁症。

在这种情况下，家长不要过度指责孩子，更加聪明的做法是：“如果孩子考得好，我会抱抱孩子，如果孩子考得不好，我会紧紧抱抱孩子。”因为结果已经出来了，这个时候指责、埋怨只会打击孩子。应该理智分析考试失利原因，以及今后要走的道路。告诉孩子中考只是一段经历的终点，应该找回自信、阳光的自己，才能踏上成才之路。

案例二

阳光男孩中考后突然变“宅”

洋洋（化名）中考虽然有一些失望，但总体来说，成绩还算不错，考上了中意高中，但考后洋洋的性格却变得有些“不正常”。妈妈齐女士为此找到咨询师，“他之前喜欢篮球、游戏，周末会利用一点儿时间约着朋友打球，可现在中考结束了，时间充裕了，他却不出门了，整天把自己关在家里。”

最让妈妈感到不适应的是，之前洋洋性格比较温顺，很听爸妈的话，但考后却经常大吼着说话，好像心里有什么事情，不愿意和外界沟通，只想把自己关起来。

心理咨询师：

缺少目标后迷茫无助易养成不良生活习惯

中考前，每个人心中都有一个目标，那就是中考！但是伴随着考试的结束，目标消失了。一下子因为没有目标而变得无所适从，但是很多家长是不能理解那种感觉的，从而认为自己的孩子太“宅”了，是不是有心事？其实，这只是孩子没有规划好自己未来的路，家长可以帮助他们树立目标，让孩子重新找回“斗志”。

同时，中考后因为突然无所适从，很多孩子还容易在这个时候养成晚睡晚起、通宵游戏，甚至吸烟的不良习惯，从而出现明明初中成绩很好，高中成绩却直线下滑的情况。

案例三

考后放纵无度家长总想“补偿”孩子

聚会、唱歌、旅游、购物……中考后，小颖（化名）过了几天她想象中的“完美假期生活”，父母也全力支持她，开车接送、财务绿灯，在他们看来，“孩子‘苦’了这么长时间，考试结束了，当然要好好放松一下”。“但是，我现在觉得越来越没有意思，陪我玩的朋友越来越少，有时候想和同学们一起吃饭，他们有的说太累了，有的说爸妈不让出去，还有的说自己报了兴趣班。明明已经考完了，想玩还玩不痛快，特别没意思。”小颖说，最近父母又给她买了不少衣服和鞋子，可这些已经成为她的苦恼了。

心理咨询师：

应激状态下过度放纵易引发心理问题

很多考生走出考场后，瞬间感到如释重负，但其实没有那么简单，心中的压抑需要一段时间慢慢消退。所以，事实上还处在一种应激的状态。但他们却选择一种放纵的方式来恶补三年来心中的欲求。有的通宵上网打游戏、有的吃饭都在看美剧、有的夜不归宿泡歌厅等。

同时，这种“补偿心理”还容易出现在父母中，认为孩子辛苦了，尽量满足孩子的要求，其实这样反而更加容易引起孩子的“逆反”心理，失度的玩乐使这种从长期压力到蓦然松弛的巨大心理反差，会引发多种问题的发生。

支招 三步走：放松、鼓励、树立目标

考试结束后，家长要做的第一件事情是使考生尽快从紧张疲惫的状态下恢复过来。此时最好的减压方式就是帮助孩子转移注意力。例如带孩子出去旅游，建议选择一些高校和名山大川。

若孩子考得不理想，一定不要责备，而是要进行疏导和鼓励，教他们正确认识高考和对待分数。重点强调他们性格上、理解力上，或者其他方面的优点和长处，同时有意识地让他们做些擅长的事，在做的过程中不断加以表扬，以帮助他们摆脱阴影，走出失落。

考后激励都是必不可少的，但是记住不能无条件地满足他们的各种需求，谨防孩子过于放纵而丧失积极性。而对考“砸”的孩子，家长在对其进行心理疏导、让他们认识到自己其他方面的优点之后，引导他们如何用自己的长处去弥补缺点和不足。