冬季，胃寒腹泻、干咳不停等症状比较常见。针对季节性身体不适，德州市中医专家分享了一些适合居民自己操作的食疗方。

胃寒,试试红枣葱白汤

冬季是老胃病患者难熬的季节，尤以胃寒更为多见。日常调理可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克，熬汤，一天一次，连续喝一周。如果胃疼厉害了还可以在此基础上加吴茱萸5至6克，能起到止痛的作用。

眼干,喝枸杞菊花茶

冬季干燥，泪液蒸发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂，还可以喝点枸杞菊花茶，枸杞10克、菊花5克，开水冲泡饮用。

脱发,来碗生发汤

每逢冬季，很多人感觉自己的头发明显脱落。冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、核桃、黑豆等都是养发的佳品。推荐以下两款食疗方：黑豆生发汤，黑豆100克，枸杞20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用；核桃芝麻糊，核桃仁、黑芝麻各250克，炒熟后捣成细末，混合拌匀，每天早、晚各取2匙细细嚼服，或用温开水加蜂蜜冲食。

肚子冷痛,干姜粉冲服

肚子受凉往往会引起肚子痛。这时家里如果有干姜粉，可以冲服使用。干姜粉一般在超市就能买到。同时用热水泡脚，也可以很快缓解腹痛。

干咳,蒸梨里加橘皮

一到冬天，干咳的人就特别多。吃蒸梨能润肺止咳。将梨去皮挖核后切成滚刀块，放在蒸碗中，再加入少量百合与适量冰糖，加些生水，入锅蒸煮即可。以梨块用筷子一戳就透为度。一般早晚一次，连料带汤一起吃，效果很好。

整理：滕璐 唐志梅