Q友：老师好，我一直走不出一年前的创伤经历，当时我不顾家人反对，和一个离异带孩子的男人同居了，我以为自己找到了对的人。可笑的是，最后他背叛了我，在我们分手后，他因为想挽回婚姻，跑到我单位大吵大闹，我认识到自己很难再在这个环境中继续下去，于是辞职、换工作。可是这一切都像是过不去的坎。我想找人倾诉，可是大家都说我是自作自受。我爱一个人有错么？没有伤天害理，而且我是被害者，为什么最后的错都是我来背？
心理咨询师：你好，我能感受到你的愤怒，你没有错，每个人都可能遇人不淑，但这不是我们的错。作为个人，你一定要更加关注自己的内心。只有你认识了自己内在的情绪，才能被正视和接纳，从而将这些情绪释放出去。建议你学习一些精确辨认自己情绪的方法，识别它们带来的感受和影响，让自己掌握更多关于情绪表达的成语。当那些坏情绪产生时，不要做抵抗或者分析是否合理，而是承认它们出现了，但你还是勇敢、善良、阳光的，你是不完美但鲜活的生命个体。德州晚报全媒体记者 俞荣