德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员杜敏李敏

最近一个月，56岁的王先生总是腹部不适，排便很困难，而且痔疮也复发了，严重影响了生活质量。德州市疾控中心专家介绍，长期便秘对身体危害非常大，市民应从根本上认识便秘，排除疾病风险。

记者：便秘有哪些症状表现？

专家：便秘并不只是大便“干燥”的意思，还包括排便次数少（少于每周3次），或排泄物干质坚硬、排便艰难、费力、大便干结、排便不干净、腹部不适或疼痛等症状。

记者：哪些因素易导致便秘？

专家：便秘的产生主要是由于不良生活习惯，饮食过于精细也是造成便秘的原因之一。此外，还有不定时排便等因素。

记者：长期便秘有什么危害？

专家：长期便秘不仅可能会引起肛裂、痔疮等肛肠疾病，也许还会导致胃肠神经功能紊乱、肠梗阻甚至巨结肠，诱发心脑血管疾病等，甚至可能引起结肠癌。

记者：预防便秘的举措有哪些？

专家：首先，工作生活中，最好不要久坐忍便。其次，多吃粗纤维的蔬菜和水果。应多摄入一些粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜。另外，多饮水。建议每天饮水量在1500毫升左右，使肠道保持足够的水分。适当运动。平时适量做些体力运动，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动。养成定时排便的习惯。确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，可以多到室外做有氧运动，促进肠胃蠕动，利于排便。