□本报记者唐志梅

俗话说“二八月，乱穿衣”，指的是在农历二月和八月这两个时间段，由于天气变化无常，气温忽冷忽热，因此人们的衣着多样化，有厚有薄，差异悬殊。时下，正是季节交替的时候，中医讲究春捂秋冻。如何做好春捂？记者就此采访了德州市第二人民医院中医科赵巧雅。

“人体经历冬季低温环境，末梢循环和汗腺功能都处在‘待机状态’。”赵巧雅解释说，初春气温变化较大，虽近期气温有所回升，但地表温度却滞后2至3周，过早减衣会打破身体建立的温度平衡。她接诊过的关节酸痛患者中，不乏因过早换上单衣而诱发疾病的年轻人。

关于“捂”的诀窍，赵巧雅总结为“三护两灵活”。“护”是指护住颈后大椎穴、腰腹神阙穴和脚踝三阴交穴，这3个穴位所在区域毛细血管丰富，最易受寒邪侵袭。她建议采用“洋葱式穿衣法”：内层选吸湿排汗材质，中层抓绒保暖，外层备防风外套，根据全天10℃左右的温差灵活增减。

“判断‘春捂’是否适度，要看后背温度。”赵巧雅说，以感觉不到背部衣物潮湿为佳，若出现燥热、出汗，就该减衣。她特别提醒晨练人群，运动后切勿站在风口脱衣，待汗液自然收干后再调整衣物。

对于停捂时间，赵巧雅给出两种参考标准：连续5日，日均气温稳定在15℃以上，或清明节后白杨树展叶。“但今年倒春寒频繁，建议谷雨前后准备薄外套，便于随时增减衣物。”同时，她提醒并非所有人都适合春捂。赵巧雅说：“慢性病患者、过敏体质、自主神经功能退化的老人，都要遵循‘宁稍凉勿过暖’原则。”她建议这类人群采用局部保暖替代全身性加衣。

赵巧雅最后提醒：“养生讲究‘天人相应’，既要遵循自然规律，更要‘量体穿衣’。与其盲目‘春捂’，不如每天观察路边的连翘——当嫩黄花瓣完全舒展时，就是身体准备好迎接温暖的时候。”