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冬季心血管疾管、骨关节炎等慢性疾病高发，识别预防是关键——

老年人健康过冬指南来了

及时识别心梗 牢记“120”原则

德州新闻网讯 记者滕璐 通讯员陈伟伟

天气逐渐寒冷，尤其是大雪节气后，气温下降尤其明显。有研究数据表明，冬季心脑血管的发病量占全年的80%，气温每降低1℃，心脑血管病的风险就提升2%。记者在我市多家医院了解到，入冬以来到医院就诊的心血管疾病患者明显增多。

据宁津县人民医院心内科副主任医师赵洪光介绍，冬季气温低，容易导致血管收缩、血液循环不畅，导致心脑血管供血不足，诱发心肌梗死等。加上冬季天气干燥，会导致血液的粘稠度增加，加大心血管疾病发病风险。此外，寒冷季节，人们会过多摄入高热量的食物，导致高脂血症的发生，也会增加心血管疾病的发病率。

赵洪光介绍，出现这些症状可能是心脏在求救：“当突然遭遇剧烈、压榨感胸痛，伴有濒死感，且痛感持续10至20分钟无缓解，极有可能是心梗的预警信号。”此外，在急性心梗发作前的数小时甚至数天前，还可能出现一些不典型的先兆症状，如颈部、嗓子难受，上肢和左肩痛，持续后背痛，持续上腹痛、牙痛或下颌痛，持续出冷汗、乏力等。

赵洪光提醒，心梗发生时要牢记两个“120”。一是心梗发生后要立刻拨打120急救电话。二是抓住120分钟黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望越大。在等待救护车的同时，身边人也要随时关注患者的情况，让患者卧床休息、松开领口，保持室内安静和空气流通，有条件者可立即吸氧。

心血管有“三怕”，即“怕冷、怕咸、怕累”。冬季预防心血管疾病，可以从四方面入手。第一，注意保暖，根据天气情况及时增添衣物，同时注意头部、颈部保暖，可以佩戴帽子、围巾。第二，清淡饮食，避免摄入高脂肪、高盐的食品，尽量清淡饮食，多吃水果蔬菜，保证膳食纤维的摄入，每天确保2000毫升饮水，增加身体基础代谢，并根据身体情况，进行适量运动。第三，调节心情、避免过度劳累，尽量保持心情愉悦，采用适当方式缓解压力，保持睡眠充足，避免过度劳累。第四，做好疾病管理，对于慢性病的患者，如高血压、糖尿病、冠心病、高血脂，在医生的指导下规律服药，如果发现指标不合格，要及时干预。