德州晚报全媒体记者吴杨通讯员王琰

中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，更有“心通于夏气”之说。这是因为，夏季温度高、湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。因此，夏季是养护心脏的最佳时节。

三个征兆或是“心”出了问题

“如果面色有光，光泽温润，那证明这人身体没有大问题。如果面色如土、颜色暗淡、发黄潮红就是心气不强，肝脾肾都不好。”德州市中医院东院区内科主治医师谭聪表示，有一种面色红并不是健康的表现，很有可能是心脏有问题了，这种红不是有光泽的红润，而是长期面色潮红，有点像高原红一样。

老人们常说口舌生疮就是上火了，特别是夏季心火旺盛，极易导致心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状。“心开窍于舌，从舌头上把火发出来，就形成上火了。”谭聪说。

谭聪还表示，通过观看一个人的外在神色就能看出这个人的健康情况，心强则神强，在两眼角之间的鼻梁处是心的反射区，此处如果出现横纹或者横纹比较明显，则证明心律不齐或心脏状况不好。

心血管病患者不得擅自停药

炎炎夏日会导致血管扩张，回心血量大大减少，如果心脑血管病患者情绪不稳、喝水少，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发或加重，甚至出现脑血管破裂的危险。“根据我们的临床经验，夏季是心绞痛、心律失常，乃至急性心梗的高发期，尤其是老年人及心血管病患者大都长期处于气阴两虚的状态，他们常出现胸闷气短、心慌心悸、体倦乏力、睡眠不好等症状，更有甚者会出现急性心绞痛、心梗的危险情况。”谭聪说。

谭聪提醒，心血管病患者和老年人在夏季养心的时候要特别注重合理用药，不得自行停药，患了心血管病是要终身坚持按时按量服药的，不要掉以轻心，否则会发生不可逆转的危险。

适当午睡可降低冠心病发病率

有研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢等因素有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

除了中午要有一个“养心觉”，夏季还要吃两种“养心瓜”及多喝三种“养心汤”。养心瓜主要是冬瓜和苦瓜，这两种瓜不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，有保护心脏功能。此外，菊麦茶、三叶茶、藕粉羹也是夏季养心的佳品，有清心火、养心和消暑的作用，特别适合夏季睡不好觉的人。“养心穴指的是内关穴、少府穴、伏兔穴、天泉穴四穴，像少府穴，位于手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，是心脏排毒要穴。像天泉穴，位于握拳、屈臂时在大臂上凸起的肌肉上方2寸的位置，此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。”谭聪说。

专家还告诉记者，番茄、红苹果、红豆、樱桃、桑葚被称为五种养心果。经常食用可以清热解毒，保护心脑血管健康，扩充血容量，缓解高血压等症状，是夏季养心的好帮手。