德州新闻网讯
　　本周我市将以多云间晴天气为主，8-9日有一次明显冷空气过程，10日白天气温开始回升。
　　7日当天，我市以多云转晴天气为主，最低气温为-6℃。伴随着当天风向由南风转为东北风，预示着我市气温会略有下降。8日至9日，我市有一次明显的冷空气过程，受其影响我市气温将略有下降。在冷空气影响期间，我市最低气温为-7℃左右，最高气温在1℃左右。建议市民做好保暖措施。
　　10日白天，冷空气过程逐渐消散，我市气温开始回升。10日至12日期间，我市的最高气温已经回升至8℃，最低气温也在-6℃左右。13日最高气温略有下降，为6℃，但最低气温将回升1℃，达到-5℃。本周最低气温-9℃，出现在8日早晨，最高气温8℃，出现在12日。
　　本周还将进入“数九寒天”的三九天，今年三九天的时间为1月9日-1月17日。俗话说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，进入三九天，是人所感受到最冷的时段。
　　三九应注重养生，此时一定要注意“冬藏”，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要“收”一些。三九时节，天气比较寒冷，可以通过合理膳食，以达到御寒的目地。在日常饮食中不妨适当增加主食和油脂的摄入，同时保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉等肉类食物中富含蛋白质及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效，吃这些食物可增强内分泌功能，从而达到御寒作用。还可适当多吃一些辛辣的东西，如葱、姜、蒜、胡椒等，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
　　根据市气象部门预测，预计2019年1-3月份降水较常年偏少，平均气温较常年偏高。2019年1月份预计全市平均降水量2～3毫米，较常年（3.2毫米）偏少1～2成。月平均气温-1.9～-1.6℃，较常年偏高。主要冷空气活动或雨（雪）天气过程或出现在7日、10日、13-15日、18-20日和26-28日。
　　预计今年2月份全市降水量5～6毫米，较常年（6.6毫米）偏少。月平均气温1.5～1.8℃，较常年偏高。预计3月份全市降水量9～10毫米，较常年（11.2毫米）偏少。月平均气温7.6～7.9℃，较常年偏高。（德州晚报全媒体记者 张明凯）