德州新闻网讯（德州晚报全媒体记者张明凯）

天黑得越来越早，温度也越来越低，德州的冬天真的来了。本周冷空气活动频繁，最低温度已经跌至零下，而最高温度也仅仅为13℃。自11月5日开始，德城区已经进入气象意义上的冬天，市民要做好保暖措施应对寒冷的冬天。

今天早上，我市有轻雾天气，最高温度仅为13℃，但已是本周最高气温。11月20日，一股冷空气将造访我市，届时气温会略有下降。

21日，我市或迎来小雨降水过程，受其影响我市最高气温略有下降，最高气温仅有10℃。但是此次降水过程持续时间并不会太长，22日开始我市天气将以多云转晴为主。

虽然降水过程结束，但是又一股冷空气来袭，最直观的感受就是当天最低气温已经跌至-2℃。

-2℃的最低气温将一直持续至本周末，自23日至25日，我市均以晴天为主，而最高气温仍在11℃左右徘徊。自11月5日开始，德城区已经连续5天日平均气温低于10℃，因此我市已经进入气象学意义上的冬季。

本周四，将迎来小雪节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

由于冬季天气寒冷，可以选择吃一些热量高的食物，比如牛肉、羊肉等。在小雪节气，市民可以适当吃一些补肾的食物，比如腰果、山药、核桃、大骨头汤等。

此外，黑色食物也是补肾效果非常好的，比如芝麻、黑豆等。

在冬季，人们往往最关心室外温度，而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿，除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外，也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。

此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。