德州新闻网讯
　　烈日当头，闷热难耐，德州的高温天气一直难“退烧”。不过，本周我市预计有两场降水，尤其是从周二开始，我市的最高气温均在30℃左右。本周后期副热带高压逐渐减弱东退，高温闷热天气结束，我市将迎来片刻的凉爽。
　　本周我市预计有两次降水天气过程，分别出现在13日至15日和18日，其他时段以多云天气为主。13日当天，我市局部有雷阵雨天气，当天的最高气温仍有34℃。
　　14日至15日，我市有多云转雷阵雨天气，受到降水过程的影响，这两天的最高气温将回落至30℃左右。16日至17日我市以多云天气为主，虽然没有了降水，但是气温并没有反弹，最高气温仍在30℃左右，而且这两天的最低气温也会进一步下降，仅为20℃左右。
　　值得注意的是，这两天的昼夜气温在10℃左右，老幼群体更要留意气温变化，随时添减衣物。
　　18日时，我市将再次出现小雨降水天气过程，受到此次降水过程的影响，当天的最高气温26℃，这是近一个月来最高气温第一次降至30℃以下。降水期间，气温起伏可能较大，建议市民留意气温变化，出门前关闭好门窗，
　　据了解，本周后期副热带高压逐渐减弱东退，高温闷热天气将结束，而且从本周四开始将进入加长版三伏天的末伏，市民再坚持一段时间便能熬出伏了。当下已经立秋，进入末伏后天气将由热渐冷，这个时间段市民吹空调要把握好度，尤其是老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士，莫要因为盲目贪凉而患上空调病。
　　饮食方面，应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。这时间段也要保证睡眠，最好能午睡一会儿。（德州晚报全媒体记者  张明凯）