□记者唐志梅 通讯员杜秋乐

巴黎奥运会开幕，体育迷们的热情被点燃，不少市民都守在电视机前，守望中国奥运健儿摘金夺银。

有些人因关注直播赛事而熬夜观看，有些人看着运动健儿在赛场上的英姿也跃跃欲试。医生提醒，在享受比赛带来的激情与欢乐之时，大众也不要忽视自身健康。

炎炎夏日，科学锻炼有利于身体健康，但是，高温环境下运动，体温升高和大量出汗可能导致中暑、热痉挛、热晕厥等情况的发生，很多人不知道应该选择哪些运动才适合。宁津县人民医院急诊医学科副主任邵岩推荐适合夏季运动的六项运动，帮助大家科学锻炼。

同时，邵岩提醒，不要忽视运动安全，首先要选择适合的运动场所，合理安排时间。户外运动应在早晚温度较低的时段进行，避免在中午阳光直射时做剧烈运动，以免中暑和脱水；室内运动时室温应维持在25℃至28℃。其次，及时补充水分和电解质，避免发生脱水症状，运动前后可选择运动饮料或者淡盐水来补充水分，帮助排出体内毒素和过多热量。