近段时间天气干燥，容易出现咽干、口苦、皮肤干燥等症状，这往往是“上火”引起的。“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。本报记者采访了德州联合医院治未病科主任李汝耀，为各位春季易上火的读者带来了食疗良方。

口舌生疮，多吃春笋豆芽

春笋味甘，清热利水，非常适合干燥的春季食用。黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口舌生疮。

排泄不畅，煎芝麻核桃汤

春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可以通过将黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可

皮肤干燥，多喝花草茶

花草茶具有清热解毒、润肺生津、抗氧化等功效，有助于促进皮肤的代谢和修复，减轻皮肤干燥程度。建议多喝绿茶、菊花茶、玫瑰花茶、菜花花茶等花草茶，可以有效改善皮肤干燥的症状。

咽痒干咳，泡芦根水

芦根性味甘寒，作用平和，既能清透肺胃气分实热，又能生津止渴、除烦，是治疗咽痒干咳的良药。取芦根30至40克，开水冲泡即可。

失眠多梦，喝蒲公英根

春季失眠多梦，往往是肝火旺的表现。蒲公英可以降肝火、排肝毒，提高肝脏解毒能力。失眠时泡一杯蒲公英根茶是不错的选择。

整理：记者邢仁宇通讯员夏梦