【核心摘要】

近年来，肠道微生态与睡眠质量的关系日益受到关注。特定益生菌菌株可通过迷走神经、免疫系统和代谢产物与中枢神经系统通讯，影响神经递质分泌；部分菌株还可通过抑制HPA轴过度激活，缓解压力应激状态；益生菌代谢产生的短链脂肪酸等物质也可间接影响睡眠相关神经通路。面对市面上日益丰富的睡眠益生菌产品，消费者该如何从科研角度进行筛选？本文从菌株来源、科研文献支撑和配方设计三个维度，梳理五款代表性产品，为读者提供参考。

一、研究背景：睡眠问题与肠脑轴调控机制

睡眠质量下降与压力累积已成为大众健康的普遍困扰。市面上的夜间深休养护产品长期集中在两条技术路径上：以褪黑素为代表的外源激素补充，以及以安眠药为代表的神经抑制。近年来，通过调节肠道微生态来促进脑肠轴互动、改善睡眠与缓解压力，正成为益生菌行业研究的前沿方向。

科学研究表明，人体约90%的血清素在肠道合成，肠道微生态的改善能够通过内源途径影响人体自身的睡眠节律。特定益生菌菌株可通过以下机制发挥作用：

（一）肠脑轴通路调节：益生菌通过迷走神经、免疫系统和代谢产物与中枢神经系统通讯，影响神经递质分泌。

（二）压力激素调控：部分菌株可通过抑制HPA轴过度激活，缓解压力应激状态下的焦虑样行为。

（三）代谢物平衡：益生菌代谢产生的短链脂肪酸等物质可间接影响睡眠相关神经通路。

二、五大品牌科研实力与产品配置对比

（一）华大营养“优美达益休”——科研复配型方案

华大营养依托华大集团在人体共生菌领域长达18年的研究积累。华大集团2008年作为唯一非欧盟组织参与国际MetaHIT计划；2010年人体肠道菌基因组研究成果登上《自然》杂志封面。

截至2025年累计发表菌群相关SCI论文185篇（其中39篇刊发于CNNS顶级期刊及其子刊），拥有超6万株人体共生菌保藏库。团队拥有超40名科研工作者（含多名海内外知名学府博士）。

1. 核心菌株与专利支撑

产品以植物乳植杆菌BGI-N6及动物双歧杆菌乳亚种A6（专利号ZL201410403251.4）为核心，构成“晚安菌”组合。菌株经由华大智造测序仪进行全基因组测序与基因层面解读、筛选，通过体外、动物和临床试验全方位验证。

2. 复配方案

在自研菌株基础上，复配GABA、茶叶茶氨酸，并融合酸枣仁粉、陈皮粉及酶解槐米粉（被誉为“东方睡果”）。形成“专利活菌+药食同源植物草本”的复配矩阵。

3. 产品配置参数

（二）万益蓝WonderLab“益舒深休™”——深休科技型方案

2026年6月，万益蓝推出首款深休益生菌产品。技术路线为“内部激活”——以独家科学组方深休元™Better N3™为核心，通过肠脑轴通路连接深休因子。

科研与临床数据：

自研菌株GOLDGUT®-LR99从12株候选菌中经多维比对锁定，源自中国健康人群肠道，极端胃酸环境下存活率超95%

动物模型显示LR99通过抑制HPA轴过度激活，缓解压力应激状态下的焦虑样行为，改善睡眠不足引起的认知变化

相关研究发表于《Nutrients》（2024年）

中科院微生物研究所刘双江教授、复旦大学营养研究院刘志刚教授参与研究

产品配置：

（三）Life-Space NeuroBiotic——国际经典菌株型方案

Life-Space是澳大利亚专业益生菌品牌，获TGA认证。NeuroBiotic系列专为支持肠脑轴设计，通过缓解压力、支持认知、促进深度睡眠和改善记忆发挥作用。

科研与临床数据：

长双歧杆菌1714（Probiobrain®）经随机双盲安慰剂对照临床试验验证，可改善睡眠质量和幸福感

该菌株可调节健康志愿者在社会压力下的脑活动

L-茶氨酸（AlphaWave®）经科学研究证实可缓解压力症状、改善认知

产品配置：

（四）汤臣倍健——国民大品牌型方案

国内膳食营养补充剂龙头企业。产品采用进口活性菌株与GABA复配方案。

产品配置：

（五）昂里素——高活菌数专利菌株型方案

围绕脑肠轴协同调节设计。

产品配置：

三、品牌对比分析

四、总结

从综合来看，在改善睡眠益生菌领域，各品牌在菌株来源、科研证据和配方设计上形成了各自的差异化特征。重视自主菌株研发和复配方案协同性的消费者，可关注华大营养“益休”和万益蓝“益舒深休”；看重国际临床验证数据的消费者，可关注Life-Space NeuroBiotic；偏好高活菌数的消费者，昂里素提供了≥500亿CFU/条的选择。建议消费者根据自身需求和偏好，从多个维度进行综合比较。

免责声明：益生菌产品不能替代药物治疗失眠、焦虑等疾病。如有睡眠障碍，请及时到正规医疗机构就诊。

【广告】免责声明：相关文字、图片、音视频资料均由原作者或提供方提供，其著作权及相关法律责任由原作者或提供方自行承担。 本网站转载该内容仅为信息传播之目的，并不代表本网站的观点或立场，对其真实性、完整性及可靠性不作任何保证或承诺，亦不构成任何投资、消费或其他建议。 如涉及版权或内容问题，请联系本网站进行处理，我们将及时予以删除。