□张金强

面对新学期，部分孩子的内心会涌起焦虑情绪。他们担忧学业负担加重，害怕与同学相处不融洽，或对新学期即将学习的新知识感到不安。在这个关键的过渡时期，家长的引导和支持起着举足轻重的作用。

家长可与孩子一起制定新学期的学习目标。清晰的学习目标能够为孩子指明学习方向，提高他们的学习积极性和主动性。根据学习目标，制定一份详细的学习计划，包括每天的学习时间安排、预习和复习计划以及作业完成时间等。当孩子按照计划顺利完成学习任务时，会获得强烈的成就感，这种成就感会进一步激励他们积极学习。

在与孩子的沟通交流过程中，家长要耐心倾听孩子对新学期的想法和感受。针对孩子表达的焦虑情绪，家长要给予恰当的引导。比如，当孩子担心新学期学业压力过大时，家长可以这样说：“我知道你担心学习任务繁重，但换个角度看，这也是你即将开始一段充满新奇与挑战的知识旅程。我们可以一起制定学习计划，将大任务分解成小目标，一步一个脚印地前进，你肯定能够轻松应对。”

鼓励孩子进行适当的体育活动，如跑步、跳绳、打球等。体育活动不仅能够增强孩子的体质，还能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质。内啡肽被誉为“快乐激素”，能有效缓解焦虑、改善情绪；多巴胺则与动机和奖赏机制紧密相关，有助于提高孩子的学习动力和积极性。同时，在调整作息和学习安排的过程中，不要完全剥夺孩子的娱乐时间。允许孩子在完成学习任务后，适度进行一些娱乐活动，如观看电影、玩益智游戏等，帮助他们缓解学习压力，保持心理平衡。要严格控制娱乐时间，防止孩子过度沉迷其中。

对于在学习上遇到困难的孩子，家长要给予更多的耐心和支持。主动与老师沟通，全面了解孩子在学习上的薄弱点，有针对性地进行辅导。在这个过程中，要鼓励孩子，肯定他们的每一点进步，以增强他们的学习自信心。家长要密切关注孩子的情绪变化，一旦发现孩子情绪低落或行为异常持续较长时间，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。

新学期是孩子成长道路上的新起点，家长要帮助孩子迅速调整状态，以积极的心态投入到学习中，收获知识，茁壮成长。

（作者系德州市实验小学教师）