张女士：最近脖子、肩膀、手腕疼痛酸胀，被确诊为颈肩腕综合征，这该怎么治疗呢？

德州市妇幼保健院中医科专家：这一病症常见于在电脑前久坐的人，可以尝试按摩以下穴位缓解症状。

首先，按揉阿是穴。找到肩部、上肢的疼痛点，这些疼痛点就是阿是穴，用拇指指肚转圈按揉，每个疼点约按揉1分钟，要注意力度由轻到重。用小指后部掌侧面，也就是小鱼际穴，在颈椎两旁从上到下按摩5分钟，起到通调局部气血、活血化瘀止痛的功效。

然后，依次点揉脑后的风池穴、肩头的肩井穴、肘部的曲池穴、小臂上的手三里穴、手背的合谷穴，再适当沿颈后、肩膀、手臂进行揉、拿，这样可以松弛肌肉和软组织，舒筋止痛。

按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。

德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员孙星整理