暑假是孩子们释放压力、享受快乐的时光，但也要警惕网络成瘾的风险。家长要通过合理的引导和支持，帮助孩子们在暑假中找到平衡，享受健康、充实的假期生活。

管理孩子玩游戏时间

在玩游戏这件事情上，需要把制定规则的权力交给孩子，把监督执行的功能留给家长，与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。家长可以跟孩子商量用于玩游戏的时间，可规定每周3次，每次1小时。

引导孩子正确使用网络

家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏。当孩子做完作业后，可以在网络上和朋友聊天，也可以在网上听歌、看视频，查到很多有用的资料，要让孩子学会利用丰富的网络资源。

给孩子寻找新的寄托

家长要鼓励孩子多跟同龄人玩，创造机会和条件让孩子发展自己的兴趣爱好，如阅读、体育运动、做手工等，多帮孩子营造“生活真有意思”的体验。当孩子有了自己的兴趣爱好时，花在游戏上的时间自然就减少了。

选择合适电子产品

尽量选择屏幕大的电子产品。眼睛距离电脑屏幕不少于50厘米。电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应。当周围环境过亮的时候，需要将屏幕亮度调亮；当周围环境过暗的时候，屏幕的亮度也需要适当调低。

整理、制图：李艺