雾霾天看不见太阳,心情也不“阳光”了

    德州新闻网讯 (德州晚报记者 潘晓泉)“这两天老是阴天大雾,感觉心里老是犯堵,打不起精神。”持续的雾霾天气,让市民徐女士心情不佳,整天昏昏沉沉,“有什么办法能缓解这种不适的心情呢?”
    “这种情况十分正常,人如果长期看不到阳光,就会影响心情。”据德州市第二人民医院主任医师、国家高级心理咨询师于建新介绍,在医学上有一种病症称之为“季节性抑郁”,因为天气阴沉、阳光较少,以冬季发病最为常见。
    于建新说,如果市民有情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力等感觉,则有可能是因为天气所致,但不必为此担忧和烦心,可以通过自我调节进行缓解。于建新介绍说,虽然极端天气不适合室外运动,但并不等于停止一切室内活动,在家做做仰卧起坐、散散步、拉拉哑铃,有助于身心健康。另外,也可以多听一听节奏欢快的音乐,进行心理感应上的调节。
    同时在饮食方面,于建新建议,可以多吃一些滋补和清淡的食物,特别是水果和蔬菜,其含有的丰富维生素、植物化学物质能改善大脑化学特性,可以使大脑保持良好的状态。

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