养生小知识

吃坏肚子喝“姜茶乌梅饮”

针对夏季人体出现的一些“小毛病”,曹旺波也推荐了几款可以在家自制的“中药袋茶饮”,但饮茶虽好,切莫贪杯。

做法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加入少量红糖。稍放一会儿,趁热一次喝下,每日3次。

功效:姜茶乌梅饮,出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢化食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

咽喉疼痛喝“甘菊汤”

做法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。

功效:甘桔汤首见于《伤寒论》,原名桔梗汤,治疗“少阴病二三日,咽痛者”,后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用,可治疗“温病少阴咽痛者”。

汗多口干喝“五味枸杞饮”

做法:将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入杯盖中,加白糖5克,搅匀,分次引用。

功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。夏天自觉困乏无力、出汗较多、口干的人,即“夏虚”之人,用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮,能使人精神倍增。

烦闷燥热喝“菊花茶”

做法:冲泡菊花茶最为简单,和其他茶品一样,冲泡时将头汤倒掉,再冲泡花茶,用量一般5—10克,水温70℃左右为宜。菊花还可搭配其他药材,如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。

功效:菊花茶是寻常百姓最为常用的清热去火、清肝明目的中药茶饮。适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。

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