德州新闻网讯（通讯员李照起）

在生活中，虽然很多人饱受便秘的痛苦和折磨，但是多数患者只是选择自行服用一些润肠通便的药物，而不会选择到正规医院就诊。其实这是对便秘的一种误会，便秘本身虽然不会致命，但是造成的危害却不少，如果久拖不治，可能会引发痔疮、肛裂、直肠息肉，诱发大肠癌、心梗等疾病，甚至引发猝死。

因此，让身体“通道”变顺畅，对于人们的健康尤为重要。当便秘来袭，该如何缓解呢？德州市肛肠医院肛肠二科主任马爱文六个方法教你快速缓解便秘。

方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意要坚持2周以上，时间越长效果越好。一定是含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

方法四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

方法六：找医生开中药调理，切不要盲目吃肠清茶之类。