Q友：老师你好，我是一个很喜欢分享自己生活的人，经常发朋友圈、小视频，得到点赞鼓励，我就会开心一整天，但是慢慢的，我觉得自己会刻意发一些吸引眼球的东西，收不到好效果，还会很失落。最近我发了一个网络上很火的“变身”视频，一位朋友在我的朋友圈下面留言说，还是发点真实的生活好。这句话刺痛我了，我发现自己现在真的很喜欢和别人比较，跟着别人学，弄些虚假的东西，也想获得他人的关注，我也变得敏感、自卑。

心理咨询师：你好，很多咨询者提出过相同的疑问，问题的核心是不知道该怎么表达自己。

这是一个共享时代，各种信息资源遍布，传播速度也极快，每个人都可以在各种社交软件以及公共平台上晒自己的生活与态度，那么就会有人对自己发布的内容进行评价、比较，于是就有了心理落差，这种落差是在比较中产生的，我们分享的初衷是表达，最终目标却变成了寻求帮助与赞美，整个过程变成了内耗。

我并不能就应该分享哪些内容给出建议，这完全是你的自由，分享你想分享的就可以，但我建议你无论是生活中，还是在社交平台的分享中，要将关注力放在自己身上，关注自我成长，内心会平静充满力量，真心地赞美别人，用心地活出自我。