看伴侣手机，其实损人损己

Q友：老师好，我觉得我老公有事瞒着我，他总是手机不离手，有时候我过去看，他还有点生气，我觉得他不给我看手机，肯定有猫腻。我很纳闷，两口子还有什么不可让对方知道的，什么个人隐私之类的，都是借口，信任的基础是坦诚，他这样肯定是有事瞒我。

心理咨询师：你好，每个人都有自己的隐私，夫妻之间更应该相互尊重，因为你们归根结底还是两个独立的个体。你可以先回答这两个问题，看手机是为了查证已经存在的事实，还是为了满足自己的好奇心？看完之后，你是对他更加信任了，还是觉得意犹未尽呢？当你老公交出手机，你会不会觉得他删了一部分内容后才给你看？所以，你发现了吗，看不看手机都不能解除你的疑虑。建议你放松一点，有疑问沟通，不用一个人面对不安。让伴侣发挥他应有的作用吧，有疑问的时候，正面沟通从来都是最简单有效的方法，将自己心中的疑团说出来，让对方用语言和行动来化解，是成本最小的沟通方式。

要将自卑转化为前进的动力

Q友：老师你好，我今年24岁，刚刚步入社会，最近因为工作失误，被罚延迟转正，这个处分下来后，我已经连续三天失眠了。我觉得我就是很差，从小上学就很一般，同学们都会才艺，我却连一句完整的话都说不出来，上班以后更是这样，干最多的活，最后还总是出错，我可能就是注定要做这样卑微的小人物吧。

心理咨询师：你好，好多年轻人在最初步入社会时，都会有自卑情绪，但这并非是一个坏现象。自卑也是一种激励，可导致个性的改善，但沉重的自卑感也可能是压垮心志的稻草，使人心灰意冷。所以，自卑本身并不可怕，关键是要懂得如何与之相处。建议你将自卑转化为一种动力，促使个体更加完美。首先，摆脱自卑的阴影和控制，必须适时自省，不拿他人作为对比对象，只和自己较劲，勇敢地承认自己的不足、面对自己的缺陷，哪怕只是取得了一点点进步，也能够慷慨地肯定和赞扬自己的努力和成长。在自卑感来袭之时，你可以不断地对自己说：自己是一切的根源，自己没有了，世界就没有了，所以要在意的只是自己，而不是他人的评价，要努力改变和能努力改变的只是自己，而不是他人！

德州晚报全媒体记者俞荣整理