夏天消暑勿忘祛湿

□本报记者刘潇本报通讯员王琰

炎热夏日,暑热肆虐,常见的症状有口渴、多饮、少汗、乏力、头晕、胸闷、四肢无力等情况,其实,若伴有暑湿也会觉得口干,由于湿邪困扰却不爱喝水,且易疲倦犯困嗜睡,身体懒动有沉重感,舌苔往往比较厚。

对此,德州市中医院东院区内科副主任医师曹旺波表示,夏季高温时,人们往往更青睐于凉快的环境,经常处于空调房内,且放纵自己进食寒凉食物,如冰镇饮料、冰镇啤酒、冰镇水果等,时间久了很容易降低脾胃功能。“人食用过多寒凉的食物,会减弱脾胃功能,降低身体祛湿能力,造成各方面的代谢和身体里的水不能及时排泄,聚集在体内,加重身体湿气。 ”

夏季祛湿是非常重要的养生之道。人一旦身体湿气重,还会带来头晕、全身严重乏力等症状。曹旺波建议,可在饮食中加入淮山药、扁豆、薏米、茯苓等祛湿健脾的材料,将消暑和祛湿同时进行。

此外,曹旺波特别提醒,对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,饮食上可以吃一些红豆薏米粥,或者喝一些荷叶、栀子茶,禁食辛辣、少喝白酒,注意饮食清淡可口。中医养生不仅要因时而异,更要因人而异。比如说,血瘀体质的人、久病的人,夏天在祛湿的同时,还要注意祛瘀通络。

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