学习锻炼两不误 初三学生“解锁”校园健身新方式

德州晚报全媒体记者王风林

复学复课之后,为了避免人员聚集,学校以往的课间户外活动暂停,为了保障学生们的运动量,让他们以更好的精神面貌应对校园生活,各所中学纷纷编创了室内健身操,让学生们不出教室也能做有氧运动,在活动身体放松身心的同时,提高初三学生的学习效率。

德州市第十中学编排录制特色课间操

德州市第十中学初三学生已经在5月8日顺利返校,学校的体育老师早已为他们准备好了特殊的“礼物”,帮助学生恢复体形,强健体魄。每日下午4点20,走廊里响起熟悉的旋律。学生们在教室内开启动感而欢快的别样课间时光——扭扭头、耸耸肩、拍拍手、转转身、抬抬腿,初三一千四百多名学生每天在同一时段得到了科学有效的课间体育锻炼。

据了解,这套课间操是学校体育组老师们利用一周时间编排、录制的,整套操节奏明快,动作简单但不单调,运动量适中,结合了搏击操动作和健美操动作,在减少聚集的同时又让学生有质量地进行了课间锻炼。充满活力与欢乐的室内课间操不仅满足了学生的运动需求,也有效地调节了其它教学活动与学生身心健康的关系,让学生劳逸结合,爱上多彩的校园生活。

德州市第十二中学“回炉打造”适合学生的运动

考虑到学生们不能进行室外大课间活动,得不到必要的锻炼,德州市第十二中学体育老师庞涛提议,设计一种适合学生们健身的运动,丰富学生们的课余生活,并得到了老师们的积极响应,全体老师们群策群力将在办公室进行锻炼的课间舒展操重新“回炉打造”,并教授给了全体初三学生。很快,第十二中学初三年级的学生们便开始了室内运动。“我觉得在教室里做操挺有意思的,本来身体有些疲惫,做完操之后感觉精神多了。”德州市第十二中学初三年级学生张如意说,新的“课间操”动作简单,很容易就可以掌握,对学生来说非常合适。在轻松缓慢的音乐声中,学生们随着老师的口令深呼吸、缓慢调整身体状态……德州市第十二中学组织师生共做室内课间操,在舒缓的音乐中放松身心,调节情绪,以“满血复活”的状态迎接新的学习。

德城区明诚学校轻松课间操备受学生青睐

 “肩部绕环,手臂拉伸,把我们的手臂伸直,尽量拉伸……”伴随着音乐和体育老师的提示,德城区明诚学校的初三学子们在教室里做起了课间操,一套看似简单的课间操结束后,学生们的每一个关节都得到调整。学生们纷纷表示,他们的身体格外轻松。初三复学后,为保证学生每天的锻炼量,明诚学校的体育老师特地为返校学生量身定制了一套室内课间操,时间为5分钟左右。“疫情防控期间为防聚集,不少学生运动量减少,但是学习紧、任务重,保持身体健康很重要,这套室内操活动量不是很大,既能做到科学防疫,又能锻炼身体。”德州市德城区明诚学校校长苏霞告诉记者,老师还将带领学生们走出教室,实行室内、室外活动结合的方式,增加篮球、跳远、高抬腿等原地练习内容,让初三学子们能够得到充分锻炼,增强自身体质。

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