德州晚报全媒体记者俞荣
因疫情延迟开学，校外培训机构暂停引发的教育焦虑数不胜数。尽管学校已实行“停课不停学”，依然有很多家长不胜其烦。随着假期的延长，有关孩子学习方面的问题不断出现……对此，国家二级心理咨询师、清华大学积极心理学训导师于芮建议：家长应根据孩子的年龄与学业特点“对症下药”。
学前幼儿：用孩子的心态陪伴孩子
“之前每天都会带他出去玩儿一两个小时，现在每天憋在家里，头几天还能靠做小游戏来缓解，后来说什么也要出去，不然就在家里闹，他爸爸已经有好几次想打他了。”刘女士的儿子今年5岁，正是贪玩的年龄，这场疫情困住了他的双脚，却把一家人折腾得够呛。
心理咨询师建议：现实中很多家长“诊病不治病”，经常问什么原因怎么办？这些家长有个共同的愿望：就是把孩子送进一个特殊的“装置”或者遇到一个“高人”，经过一番“改造”或指点后，成为学习好、讲卫生、懂礼貌、无不良嗜好的“完美孩子”。
对于2岁至8岁的孩子而言，比较适合家长们讲故事、读名著，和家长一起做手工，玩爬行大赛等。很多传统游戏，不但有助于孩子的身心健康，还能协助训练孩子的注意力。总之，把自己变成孩子，和孩子一起“疯”。远离手机、电脑、电视等，及时转移孩子的注意力，增进亲子关系，创建“黄金时光”的美好记忆，有百利而无一害。关键点：用孩子的心态陪伴孩子。
小学生：家长要和孩子一起成长
有一部分小学生，从小“放养”惯了，突然被“圈”起来后非常不适应，家长也不知道如何让孩子足不出户还能释放活力。而且，小学生自律能力较差，许多家长担心孩子在线上学习期间成绩下降，同时自己已经复工，根本没时间辅导孩子功课。
心理咨询师建议：家长不要过于担心孩子一时的成绩起伏，应抓住时机对孩子进行传统文化教育。可以在家给孩子讲述关于自家姓氏的起源，历代族人的丰功伟绩……以此鼓励孩子以姓氏和祖先为荣，还可以尝试平时没有时间进行的各种科学小实验，和孩子一起探索科学。
这些训练不仅可以缓解疲劳，增加乐趣，更能促进孩子注意力的集中，也是孩子保持学习动力的源泉。各方面都很出色的孩子，一部分进入中学后表现不尽人意，原因就出在孩子的后续学习动力不足。如果希望孩子保持持久的学习兴趣，应给予这个年龄的孩子更多探索的机会以及探索后的肯定，这比补充知识和技能更重要。关键点：家长要和孩子一起成长。
中学生：从增加阅读量开始改变
六年级至初三学生的家长，听到延迟开学的信息后，可谓哑巴吃黄连，有苦说不出。这些学生的家长面临着孩子小升初以及中考。他们深知，孩子小学基础打不牢会导致初中成绩下滑，初中成绩不理想就无法升入高中。
心理咨询师建议：开学前，让孩子“多读书，读好书”非常有必要。中高考改革的号角已经吹响，语文考试的改革方向是题量大、灵活度高、知识面广，要想更好地应对这些就必须在平时多积累。很难想象一个爱玩手机、爱看电视、爱八卦、爱喝酒的家长能培养出一个爱读书的孩子来。
建议家长伴读陪读，不做监读。引导孩子分享读书观点，切莫打击孩子的观点；还可以和孩子一起看知识性强的历史纪录片和科技纪录片。如果家长实在不喜欢读书、不喜欢影视资料，那就和孩子一起做饭、做家务、拆解安装电器……其实，认真的处世态度是影响孩子的关键。为了应对延迟开学，学校已经做了很多部署。作为家长，应该放下焦虑的心，抓住每一个当下，用更好的自己影响孩子。
高中生：父母应当好“后勤部长”
高中生家长焦虑指数高，高三学生家长尤甚，艺考生家长最茫然。关键时刻，假期的“追赶超学习计划”破灭，家长更担心的是高考成绩。相比较而言，高中生家长因为经历了各种考试和孩子青春期的磨炼，大部分都能按耐住“火气”，通过察言观色营造良好的家庭氛围。
心理咨询师建议：疫情耽搁的所有事情，咱家孩子不是唯一。无论艺考还是文化课，知识是保障，良好心态是智慧。到处搜集信息不如稳坐钓鱼台，高中生家长切忌重复说一些琐碎没有意义的话。家长应该给予孩子最大的信任和支持，充分肯定孩子的过去，给予孩子未来学习方面最大的信任。至于孩子学习过程中的困难，要引导孩子自己想办法解决。关键点：做好后勤保障工作，是智慧家长的做法。
大学生：多与孩子聊聊未来和理想
面对“超长假期”，大学生大多“肆无忌惮”地晚睡晚起，生物钟和父母发生重大冲突。父母们一忍再忍，往年的大学生有的会利用假期干个临时工，有的准备考研的事儿，有的三五成群出去玩儿……今年，陪伴他们的只有床和电子产品。于是乎与早饭和父母较劲，成了生活的主旋律。他们的观点是吃过早饭还得回到床上。父母只能摇头感叹：怎么放心你的未来？
心理咨询师建议：从心理学和生理学来看，大学生睡眠延后是符合生理规律的，所以建议家长“眼不见心不烦”，多与孩子聊聊未来和理想，了解孩子目前的心态，就是对孩子最好的负责。
最后，恳请家长从自己做起，放下手机，多听听孩子成长的声音，多和孩子进行有肢体接触的互动。做孩子需要的好父母还是做自己定义的好父母，永远是父母成长的绊脚石。相信家长们都知道如何做好，只是愿不愿意做的问题。
本期心理咨询师
于芮
国家二级心理咨询师、清华大学积极心理学训导师。
联系电话：
17667377772