□本报记者刘潇本报通讯员王琰

年终岁末，各种事务纠缠烦心，因焦虑失眠的人群也不断增多。“入睡困难或醒得早、睡得比较浅，每天都做梦且噩梦连连，都说明睡眠质量有问题。”德州市中医院西院区脑病科睡眠门诊医生李娜分析，造成失眠的原因有很多，但大部分都是心理因素。“长期失眠的危害很多，不但会影响白天的工作质量，更会影响血压、血糖、内分泌以及免疫功能，严重者会引起心理障碍和精神疾病。 ”李娜表示。

为此，李娜提醒，出现短期失眠时，可自我调节情绪。若躺在床上睡不着，不妨起身走动放松一下，等有了困意再睡觉。早晨起床时，也没必要非要在床上多待一会，赖床反而会影响睡眠。但如果长期失眠并已影响到白天的工作，则应及时到医院睡眠门诊就诊。