德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员李敏

寒冷的冬季，老年人待在暖和的室内不愿意外出，为了躲避风寒，甚至连门窗都不开，实际上，这种取暖方式对人体危害很大，甚至会患上“暖气病”。那么，如何科学取暖又不影响身心健康呢？本期，德州市疾控中心专家为读者们普及相关常识。

专家介绍，空气不流通会使室内温度急速干燥，导致人体免疫功能和抵抗力下降，最常见的症状是皮肤发紧、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些都是暖气热出来的“暖气病”。

那么，如何预防暖气病的侵袭？专家表示，首先要保持室内通风，长期紧闭门窗取暖不仅会造成“暖气病”，还会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”，从而导致呼吸道疾病发病率猛增。平时，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，降低室内病菌滋生的机会。

其次，要控制好湿度。冬天室内温度基本在20℃左右，可以用加湿器或在床前摆盆水加湿。需要特别注意的是，加湿器需要每周定期清洗，避免滋生细菌引发疾病。还可以养些仙人掌、吊兰、巴西木、发财树等绿色植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气同时，可使室内感觉湿润温和，也可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度。

此外，人们要多饮水，每天保证1.5至2升水才能在暖气条件下不缺水。因此，平时饮水较少的人，要注意多饮水！三餐要选择一些果蔬和不咸的汤粥，还可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。