德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员毛希虹

《小欢喜》在各大卫视热播，温柔贤惠、知性尔雅的刘静罹患乳腺癌，这也给女性敲了警钟，即使压力再大，也要多关注自己。“女性更年期时，卵巢分泌的激素开始减少或消失，致使内分泌激素失去平衡，分泌紊乱。此时也是乳腺最动荡不安的时期，是乳腺癌的高发时期。乳腺癌的第一个高峰为40岁-55岁之间；第二个高峰为70岁-75岁之间，而刘静这个年纪恰好处于我国乳腺癌的第一个高峰期。”十三局医院外一科刘伟说。

为了预防乳腺癌，女性要关爱自己，保持良好的心情，不急不躁。其次，女性要警惕乳腺癌早期症状，如肿块、局部皮肤改变、乳头溢液、乳头改变等。乳腺癌引起的乳房肿块一般是无痛、实性的，而且形态不规则、边缘不清晰、质地较硬且活动性较差。部分乳腺癌患者的肿块可能会有刺痛、隐痛等感觉。还有部分患者乳房皮肤处出现局部外形改变，又称酒窝征，一般是由于库柏氏韧带牵扯或肿瘤与皮肤粘连所造成。乳腺癌还会导致患者的乳房部分皮肤呈橘皮状，有的甚至会水肿、变色等。此外，如果乳头溢出的液体颜色各异（颜色包括：无色、白色、淡黄色、棕色、血色等）或者乳头出现扁平、凹陷、回缩等症状时，一定要引起警觉，及时到正规医院就诊检查。

刘伟医生介绍，在常见恶性肿瘤中，乳腺癌的5年生存率相对较高。在指导乳腺癌患者改善生活方式的过程中，医生的角色非常关键，要科学指导患者健康饮食和锻炼身体，饮食要清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，维生素含量高，大骨汤和大枣粥是不错的选择，少吃刺激性食物。另外，乳腺癌患者诊断后应避免静坐的生活方式，尽快恢复诊断以前的日常体力活动。每周坚持至少150分钟的中等强度运动，锻炼时以 10分钟为一组，稍作休息后再继续锻炼，不要过度锻炼。