心理咨询师：家长应及时帮助孩子摆脱“分离焦虑”
德州晚报全媒体记者俞荣
开学伊始，幼儿园里“哇”声一片，校园里也开始出现各种各样的问题，头痛、肚子痛、失眠、心悸等症状随之而来。家长面对孩子们的哭诉，大多认为“这是他们逃避上学的小伎俩”。其实不然，开学对很多学生意味着环境变化、心理变化，容易产生“分离焦虑“”。本期心理咨询师张尚坤讲述曾经向他咨询过的一个“分离焦虑”案例，告诉家长该如何正确处理孩子“分离焦虑”心理。
案例 12岁男孩住校后出现经常性失眠
“老师好，我的孩子上学后开始出现失眠的症状，一开始我以为他在说谎，可是最近他越来越憔悴，身体也出现了咳嗽、低热的不良反应，去医院就诊后也没什么效果，我们怀疑他有心事，可是又问不出什么来，希望老师给孩子开导一下。”近日，咨询师接到一位母亲打来的电话，称12岁的儿子最近失眠严重，每晚只能睡三四个小时，已经严重影响到学习和身体健康。
经过协商，男孩和母亲如约来到心理咨询室，男孩看上去很疲惫，但很有礼貌，主动向咨询师介绍道：“我叫小勇（化名），睡不着觉已经有一个月的时间了，就是从爸爸妈妈把我送到寄宿学校后开始的，我并不讨厌新学校，但就是睡不着觉，白天上课也没精神，非常痛苦。”
分析 孩子过度依赖父母，难以适应新环境
小勇的情况是“分离焦虑”心理的典型表现，咨询师首要任务是弄清楚他为什么会失眠。
经过了解，咨询师知道小勇是家中的“独苗”，从小父母就十分宠爱他。虽然小勇具备一定的独立生活能力，但父母连吃饭、穿衣都要征求他的意见，而且他小时候因为怕黑，不敢一个人睡觉，便一直和父母睡在一起，如今12岁了，依然没有分房睡，这让小勇患上了严重的父母依赖症。
所以，当来到一个陌生的环境时，内心的孤独让小勇无法入睡，睡不着觉的他总是担心第二天白天上课没精神，越是着急就越焦虑，长此以往导致他心理失常的影响越来越大。
咨询过程 努力适应分离，建立与外界的联系
在接下来的咨询过程中，咨询师和小勇一起分析了失眠的原因，教会他如何放松身心以及睡不着觉时该如何处理。同时给孩子做了催眠的干预，在干预后期，直接在催眠中导入睡眠状态，以此让孩子得到充分的休息。
随后，咨询师与小勇的母亲进行了单独谈话，坦言“分离焦虑”心理的成因非常复杂，找到失眠的原因才是解决问题的关键。首先可以给小勇买一个他喜欢的毛绒玩具，因为孩子在睡觉时抱着毛绒玩具，会缓解紧张焦虑的情绪。当然这些只是暂时的缓解，最根本的解决方法还是孩子自身的成长。“分离是一生要学习的课程，人在分离中才能成长。分离意味着痛苦，没有痛苦，人就不会成长。”咨询师告诉小勇的妈妈，随着孩子长大，他需要在与妈妈依恋和分离的过程中慢慢成长，这一阶段如果处理好，孩子会学会变得成熟，有能力独自面对这个世界，会更有力量。如果处理不好，那么孩子在面对人际关系、亲密关系时，就会遇到问题。建议父母多关注孩子情绪的变化，循序渐进，让他建立与学校、老师、同学的联系，当这些纽带建立后，孩子也就逐渐摆脱了分离焦虑的困扰。
咨询师有话说
儿童“分离焦虑”要因势利导
现实生活中，相比较小勇这样出现严重“分离焦虑”的案例来说，更常见的“分离焦虑”发生在幼儿园。儿童以哭闹的方式来表达自己的情感，很多父母会认为“都得经历这个过程才能长大”，其实处理这一阶段孩子的“分离焦虑”需要技巧，咨询师就此给出了建议。
首先是大声哭喊“我不上幼儿园，我要回家”的儿童，他们的哭闹一般持续时间比较长。家长的态度很重要，坚持送孩子上幼儿园，同时注意自己的语言导向，不要总问一些带有消极的问题，如：“你今天哭了吗?”“幼儿园的饭吃得下吗?”等问题，这会强化孩子的分离焦虑心理，让孩子更不爱上幼儿园。而是要给予鼓励，“老师说你真乖，可喜欢你了。”“今天和谁做好朋友了?”等等。
其次是跟随哭闹型，这类儿童对于上不上幼儿园没有太明显的反应，只是当其他小朋友哭闹时，他也会控制不住自己的情绪。这种类型的孩子一般能比较快地适应幼儿园生活，只要旁边没有哭闹的儿童并且有新奇的玩具，就能转移他们的注意力。家长可以有意引导孩子和性格比较活泼开朗的小伙伴一起玩耍，用小伙伴积极的因素去感染、带动他们。
此外，还有一类儿童对新环境表现出了极大的兴趣和好奇，可是随着新鲜感的消失，他开始想家、找各种理由哭闹，一旦哭闹起来，他们就会持续很长时间。建议家长在送他们上幼儿园的时候，在大门口多待一段时间，积极引导孩子发现更有趣的事情，还可以利用他们对新鲜事物的好奇心，让其主动学习、帮助其他小朋友，让孩子感受到家长对他们的关注和欣赏。
本期心理咨询师
张尚坤
十几年来一直从事中小学生和社会上的心理咨询工作，积累了大量的案例和咨询经验。同时不断外出学习，系统学习了沙盘疗法、精神分析、催眠、意象对话元认知、家庭系统排列、房树人等心理干预技术。现为德州晚报心理咨询团专家、德州市十佳心理咨询师、平原心理咨询师协会会长、平原五中心理咨询师。
擅长：家庭教育与家长培训，青少年人生规划，失眠及各种心因性躯体疼痛，学生考试焦虑，学生厌学导致躯体症状，提升学生的学习动力，克服恐惧、焦虑等。
咨询风格：以精神分析、催眠、意象、元认知、沙盘等多种技术相容论证施治。追求内因外因双重干预、最快最稳定的心理干预原则，尊重、理解、关怀求助者。