德州新闻网讯(德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员李照起)
心脑血管病人排便猝死已经成为大家关注的一个话题,如何避免“排便伤害”,防止大便时发生猝死呢?德州市肛肠医院院长郭延昭解释,老年人血管调节反应差,久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血,容易晕倒甚至发生脑血管意外。而在血压出现早高峰的清晨,这种危险就被成倍增加。
当用力摒气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,而腹压的增高会使心脏排血阻力增加,动脉血压和心肌耗氧量也因此增加。对于心梗患者来说更增加了危险系数。因此,对于患有心脑血管疾病的老年人来说,排便用力是大忌。
为了避免上述不幸的发生,除了要养成定时排便习惯外。高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免突然发力。如果必须进行,要提前做热身运动。例如,起床练练蹲步走。起床后,先仰面平躺,双腿自然分开伸下懒腰,做几下深呼吸,让腹部做个“热身”。起床后,先喝点水,然后作蹲状,在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候,能对腹部起到按摩作用,再加上深呼吸动作,锻炼腹部弹性。在这个过程中,腹部受到挤压,再加上收缩肛门动作,不仅能使腹肌得到锻炼,还能形成排便反射。