在情绪“暴走”边缘如何控制自己?

Q友:老师好,我是一家企业的文秘,每天所有的人都要来指挥我,每个人都可以让我做这做那,我每天都累得一句话也不想说。而且我每天晚上都在想明天上班的时候,要不要把要做的东西全摔在每个人的脸上,冲他们大吼一顿,让他们看看自己的“恶行”,然后扭头辞职走掉。老师,我觉得自己有一天会失控,我也想控制自己,又觉得自己忍到头了。

心理咨询师:你好,我们每个人都可能经历过这样“崩溃”、“想暴走”的状态,建议你此时可以重新想一想自己的目标是什么?很小的时候,爸爸妈妈说要考上大学;到学校里面,老师会说你毕业找到好工作,但是你对自己的目标呢?我想,个人的目标可能更为宽泛,比如把工作的目标定为当总裁,这个目标还是有一点局限,总裁不是自己努力就可以得到的,世界上除了努力之外还有机遇,还有方方面面的因素,不是个人能决定的。但是你可以决定自己去努力,只要认为自己是努力了,那就已经成功了。

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