马上开学了 熊孩子们该收收心啦!

开学日将至,许多孩子会出现不能准时起床、心理焦躁、学习提不起兴趣等现象,家长需要注意孩子有可能患上了“开学综合征”,这种状态持续发展下去,会影响孩子在开学后的学习状态,产生逃避、畏惧学校的心态。

针对这一情况,记者邀请德州晚报心理咨询师李春阳,其表示开学“收心”教育至关重要,“收心”的重点是不要给孩子过多压力,家长要以积极、乐观的心态影响孩子,以适当方式帮助孩子逐渐把注意力转移到学习上来,引导得当可以帮助孩子告别不规律的寒假生活,及时进入新学期状态。

现象

晚睡晚起开学在即孩子懒床加重

“刚开始放假时还能自律,可越临近开学,他越是懒床,一天催促好几遍,非到我真生气了,他才肯起床。”郑女士说起儿子宁宁(化名)最近的表现十分焦虑,她担心如此下去,会形成习惯,影响孩子开学后的生活规律。

而宁宁对于妈妈的一系列“小题大做”也十分反感,他认为自己开学后一定会改变这些习惯,之所以在开学前这段时间更愿意晚睡晚起、熬夜看电视、玩游戏,是想把握住假期的小尾巴,担心开学后再也没有这样惬意的时光。

李春阳表示,很多家长在叫孩子起床时都有一个误区,就是反复催促,每隔五分钟、十分钟叫一次“必须起床了”。时间一长,孩子就在其中找到了规律,他并不相信妈妈说的“必须起床了”,而是试探妈妈语气,等到妈妈着急了,他便知道要起床了。叫孩子起床既不要大吼大叫,也不要“蜻蜓点水”,提前约定、耐心引导,让孩子叫一次就起床才会养成好习惯。

易躁易怒家长越催孩子越烦

临近开学,还有很多小朋友会变得越来越暴躁,之前喜欢玩的玩具随意摔,吃饭挑食,面对家长批评指正各种抗拒。这个时候家长会认为孩子是“故意”的,加重对孩子的说教,然而越是如此孩子便越逆反。

“我家孩子最近先是不去辅导班了,我说了他几句,他就跑去姥姥家,说在家看哪都烦。”冯女士说起自己儿子最近的逆反表现十分生气,她不明白为什么儿子如此不听话,不知道接下来该如何和儿子沟通。

对此,李春阳表示,孩子开学前和大人开工前的心理状态差不多,都会有对未来生活的焦虑、抗拒,而且年龄越小,这种心理状态越严重。催促、命令都会激发孩子在这一阶段的逆反心理,应该平心静气地与孩子聊一聊心事,循循善诱引导孩子进入开学前的状态。

建议

查作业、买文具,营造开学气氛

家长在开学前检查作业,并非一定要检查出孩子作业的错误,而是营造一种“开学后学校检查作业”的气氛,可以重点查看孩子字迹是否工整、书写是否漏字漏行、有没有错别字,并和孩子再次核对一遍寒假作业是否已经全部完成,及时查漏补缺。

同时,检查孩子文具是否齐全,带孩子去文具店将上学的文具配全,还可以买一些培养专注力的拼图、迷宫、排序等类型的玩具。或者带孩子逛一逛书店,给孩子买感兴趣的书籍,利用开学前的时间静心阅读。“无论是查作业还是买文具,都是在用仪式感营造开学气氛,让孩子动起来、紧张起来,在潜意识中形成‘开学’意识。”李春阳说,在这一过程中,要用轻松愉快的方式带领孩子完成任务,不要给孩子施加过多的压力和反复地唠叨。由于这些活动难度不大,只要家长引导得当,孩子会配合家长行动。

调整饮食作息,提前进入开学状态

在家庭中营造开学气氛的同时,家长也要给孩子制定硬性要求,在作息时间、饮食习惯上,尽可能接近上学时的状况。“要做到这一点并不容易,因为很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良生活习惯,很多孩子会抵触家长的要求,甚至大吵大闹,但家长要注意如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习。”李春阳提醒,要按学校的作息时间安排饮食起居,开学前三天,不要因为作业欠账而开夜车,影响生活规律的形成。

建议对于抵触早起的小朋友,可以在前一天晚上监督其早睡,并约定好第二天早晨的活动,如早起后全家人一起健身、外出游玩,在其早起成功后适时夸奖。通过“软硬兼施”帮助孩子尽快调整生物钟,进入开学状况。

多交流订计划,激发学习兴趣

在假期的最后几天,家长要多鼓励多沟通,给予孩子积极的心理暗示,比如开学后学校有很多可以玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让他们对学校有所憧憬。还可以选择孩子感兴趣的话题进行交流,比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想等,从中挖掘有教育价值的内容。这样可以让孩子产生“代入感”,从而激发学习兴趣。

此外,鼓励孩子制定学习计划,并当做一次亲子活动,共同拟订新学期计划,结合新学期的课程表和老师的教学计划,做一个详细的新学期计划表,比如新学期里准备看几本书,每本书要看多长时间,每天的时间怎么安排,新学期如何发展一下自己的兴趣爱好等。

李春阳表示,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划,可以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。

家长以身作则,戒掉娱乐活动

作为孩子“收心”的最后一环,是家长要与孩子一同进入学习状态,一方面给孩子树立榜样,帮助他们尽快适应,另一方面也可以减轻孩子的失落感,让孩子感到“我并不孤单”。

在开学前,家长尽量不在家里做娱乐活动,作息时间需要调整至上学节奏,早睡早起,以身作则。制定自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读,这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养、拓展孩子的知识面,同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围,尽快进入开学节奏。

总之,孩子在开学前有抵触心理是正常的,只要家长有策略地做好引导,孩子很快就会适应新学期的紧张学习。

德州晚报全媒体记者 俞荣

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