德州晚报全媒体记者俞荣

“这孩子越长大越不愿意出门”“怎么叫也不愿意走亲戚”“整个寒假都没下过几次楼”……春节期间，不少家长抱怨自家孩子在寒假期间宅在家里不出门、不运动，甚至不按时吃饭，长时间看电脑、电视，玩手机、平板电脑。这些习惯不仅会给孩子的身体埋下隐患，导致免疫力下降，还会因为宅在家中时间过长，造成孩子不想上学、不愿意与同龄人交往、性格孤僻的心理状态。

案例一

寒假足不出户，不喜欢和别人接触

冯女士的儿子小方（化名）今年上初一。寒假前，冯女士已和儿子约定，放假期间不报辅导班，由小方自己在家学习。虽然整个假期小方比较听话，每天按时早起，但孩子却总把自己关在屋里，和父母没有太多沟通，而且整个假期出门次数不超过五次。

冯女士说，小方在家已经“宅”上瘾了。过年时，冯女士准备带着他去走亲戚，不料小方很不情愿，“能不能不去，我在家里打个电话拜年。”小方说，“或者发个电子贺卡，跑那么远拜年没意思。”

不仅仅是不愿意去亲戚家拜年，冯女士发现小方根本就不愿意出门。“寒假期间，孩子一般上午学习，下午自由活动，午饭我都提前做好，他只需要热热就行了。”冯女士说，“孩子不愁吃穿，不用购物，在家除了学习，就是上网、打游戏、看电视，我赶都赶不出去。”“如果不是我逼着他出去玩，他可以一个寒假不出门。”冯女士担心这样下去会影响孩子的心理健康。而且最近小方的一句话让冯女士感到了问题的严重性，“能不能找一家网络远程教育学校，我想在家里上学。”

案例二

宁愿作业繁重，也不愿出门活动

齐女士在寒假一开始，就为11岁的女儿丽丽（化名）安排好了假期生活，每天早晨8点起床吃早饭，做两个小时的寒假作业，完成作业后可以看一个小时的电视。午饭齐女士会提前做好，中午丽丽在微波炉里热一下。饭后睡一个小时，下午2点30分开始练书法、钢琴，5点以后在家自由活动。“每个假期基本都是这样度过的，在家比去学校补课舒服，没有学习压力。”丽丽说，虽然这个课程表看起来密密麻麻，却是自己努力争取来的。因为如果不在家完成这些任务，就要被逼着去辅导班，或者去亲戚家住。丽丽认为冬天出门太冷，去亲戚家不自在，更喜欢一个人在家看电视。

齐女士介绍，之前她们住的是单位家属区，邻居都是同单位的人，彼此之间很熟悉，小孩子没事四处串门找别的小朋友玩，家长也不担心。现在住的是商品房，邻里之间很少串门，孩子之间来往也少得多。像是这样宅在家中的安排，是很多家长假期的选择。

分析

家长过分担忧易催生“宅娃”

寒假期间易催生“宅娃”，他们以小学高年级、初中及部分高中生为主，喜欢每天呆在家里不出门，几乎没有伙伴。家长应该注意，长期“宅”在家里，对孩子的身心发展极为不利，如看电视、上网太多，会使近视加剧。长期“猫”在家里，饮食单一，不外出运动，导致孩子因光照不足而缺钙，运动技能下降。

此外，“宅娃”们心理上也会受到影响。如果孩子们习惯了在电视和虚拟网络中寻找精神依托和成就感，那他们就会越陷越深，逐渐逃避现实世界。而且长时间独处容易让孩子形成孤僻的性格，社交能力变差，不愿意与人沟通。这对孩子未来适应社会，甚至对升学就业都会产生负面的影响。

之所以会出现这么多“宅娃”，一方面是家长对孩子在外安全的担忧，总是告诉孩子不要到外面乱跑，外面很危险，导致孩子对外界产生了恐惧和不安全感。另一方面，很多双职工家庭存在现实困难，孩子放假了，家长还忙着上班，孩子没处托管，只好“宅”在家里。此外，城市里人际交往不便，有的人住了几年都不知道邻居是谁，这使孩子的交往圈子也比较小。同时，大量的假期作业、丰富多彩的电视剧和网络世界的吸引，也是孩子“宅”在家里的原因。

同时，不外出与人接触，会导致孩子缺乏社会交往经验，人际交往困难，社会适应能力下降，性格孤僻等。5岁至12岁是培养孩子社会交往能力的重要时期，如果这一时期，孩子常常独自“宅”在家里，将会严重影响孩子将来社交能力的发展。

支招

找伙伴玩游戏，全家出去转一转

如果家里有“宅娃”，家长应该高度重视。家长应该帮助孩子合理安排假期作息时间，主动帮孩子找兴趣相投的伙伴，尽量选择户外游戏，避免长时间独自呆在家中。家长在这个过程中，也应尽可能抽时间多带孩子外出活动，如旅游、参观等，让孩子彻底放松，忘掉学习的压力。约上好朋友一同去游泳馆、科技馆，观看体育比赛、书画展览等有益活动。

此外，还可以通过给孩子报兴趣爱好班的方式，引导孩子和更多小朋友接触，但要注意根据孩子的意愿，报一些活动兴趣班，在学东西的同时，让孩子能和同伴在一起玩闹、学习。

同时，家长也应利用晚饭后的时间，跟孩子一起散散步，说说心里话，或者一起看看电视，娱乐一下，别一直催孩子抓紧时间学习，早点睡觉。如果孩子“宅”在家里的情况较为严重，已产生了一定的身心问题，就应该及时到医院或心理咨询机构寻求帮助。