寒假临近,别让亲子关系也放假

“五色”情绪管理法,重建亲子关系

德州晚报全媒体记者俞荣

寒假临近,很多家长在德州晚报咨询群里留言,请老师支招该怎样远离“熊孩子”,是报辅导班、学习班合适,还是送到爷爷奶奶家?因为将“熊孩子”留在身边,不出三日就会重演每次假期里的“鸡飞狗跳”。

多名咨询师对此给出建议,寒假是非常宝贵的与孩子相处、增进感情、了解彼此、共同陪伴的时间,与其想办法将孩子“打发”出去,不如思考如何在这个寒假成为更加优秀的父母。心理咨询师表示,家长要控制好自己的“脸色”,孩子才能乖巧可爱。

【案例】

不发火不写作业,“吼”成沟通方式

刘女士称自己脾气很好,平时在单位和同事们都和和气气,但面对读二年级的儿子时却脾气火爆。“比如他写作业磨磨蹭蹭,边写边玩,不让我在旁边看着,可是我一离开他就开始玩手指头、愣神。才上二年级,作业就写到晚上10点多,而别的小朋友在晚饭前就写好了。我每天白天上班,还要陪着他熬夜写作业。”刘女士气愤地说,经常看到儿子手里握着笔发呆,脑子里不知道想些什么,就忍不住发火了。

而且根据以往的经验,刘女士也总结出了儿子的特点,温柔地催不管用,只有看到妈妈真的发火,才会加快速度。久而久之,刘女士养成了“吼孩子”的习惯,这也成为她和孩子沟通的方式。

分析

很多家长对孩子生气发火的原因是“望子成龙”、“恨铁不成钢”,基于动机的“正义”,家长们不认为对孩子情绪失控有问题,反而把情绪失控当做“利器”,让孩子成为自己认为对的样子。

想缓和与孩子的关系,却更加疏远

宋先生是某企业的秘书,工作忙碌,习惯了争分夺秒的生活,平时和女儿相处的时间非常少。最近女儿在关于父爱的作文中,写到自己对父亲印象很少、很模糊。班主任因此特别打来电话,希望宋先生多陪伴孩子。

为此,宋先生尝试着去与女儿独自相处,却发现自己无法当好“爸爸”的角色。“那天我送她去上学,她起床表现比较好,没有赖床。但早餐时鸡蛋半天也剥不完,又嫌粥烫。临出门时书包又没整理好,看她磨磨蹭蹭的样子,我忍不住发火了。”宋先生说自己发脾气后就后悔了,还觉得女儿好像更怕他了。他十分想在寒假里缓和自己与女儿的关系,希望报亲子班学一学。

分析

“爱之深,责之切”的情绪失控为“爱的引爆”,家长也有生气的权利。但家长要想到,自己本来希望给孩子好的东西,而生气是一个坏的榜样,因此生气并不是聪明的教育方式。

孩子有情绪爆发出来,家长更生气

林女士是一位全职妈妈,家有小学二年级的大女儿和2岁半的小女儿。最近一次对大女儿生气是因为她吃饭时打翻了饭碗。林女士说:“当时她自己也吓了一跳,赶紧捡了起来。可我在照顾小女儿,看到她这样有些烦,在她问我怎么办时,我就不耐烦地吓唬她要把她吃掉。”结果大女儿从小心翼翼变为情绪爆发,林女士一直以“慈母”来要求自己,但那天看到女儿用情绪对抗自己,忍耐的火气终于倾泄而出。“寒假里想让大女儿去奶奶家住一段时间,家里两个孩子,我肯定照顾不好,如果再出现这种母女全部情绪爆发的情况,我都不知道该如何收场。”林女士懊恼地表示,她觉得只有让两个孩子都得到很好的照顾,自己才算尽到母亲的责任,担心控制不住自己情绪,想要逃避。

分析

面对怒气冲冲,或者试图顶嘴反抗的孩子,一些家长会跟着生气,变得针锋相对。日积月累的家庭矛盾,随之的不良情绪释放让我们无法自拔。而这些不良情绪的释放可能暂时让孩子惧怕,随着孩子年龄的增长,会效仿了父母的情绪表达方式。逃避不是办法,要遵循“爱的原则”去面对孩子的情绪。

【专家支招】

“五色”情绪管理法,享受寒假亲子时光

喜、怒、哀、伤、悲、恐、惧是每个人的基本情绪,当心理需求被满足的时候,会产生积极的情绪体验。当心理需求未被满足的时候,我们会产生消极的情绪体验。子女教育中也是同理,孩子的表现以及发展与家长期待不相符,就会产生失望,表现可能就是担心、伤心,甚至愤怒。向各位家长介绍一个“五色”情绪管理方法,让大家能在寒假的亲子时光里和谐相处。

和颜悦色

蹲下来和孩子说话。无论是在自己、亲戚、朋友家里还是在公共场合,当你要对孩子说什么的时候,请试着蹲下来,让自己与孩子处在同一高度,用你的手握住孩子的小手,用亲切的目光看着他,然后和颜悦色地对孩子说出你的要求。

孩子的可塑性很强,父母处理事情的态度温和而坚定,以健康、稳定的人格去潜移默化影响孩子并帮助孩子学习控制情绪。相信会在孩子的内心洒下灿烂的阳光,帮助孩子养成乐观积极的心态。

不动声色

小孩子会给大人带来很多快乐,也会惹出不少麻烦。比如家里来客人时,大人只顾着说话,孩子有失落的感觉,会故意“不听话”,敲敲打打制造噪音,扮鬼脸在眼前跑来跑去,希望借此引起大人的注意。

这时,千万别恼,你要视变不变,视乱不乱。轻轻地摇摇头,或悄悄地对孩子瞪瞪眼睛,孩子就会明白的,完全没有必要大声说出来。还可以提前告知孩子,达成默契,就当成是你们之间的小暗号:“一会儿客人来了,如果你看见我摇头,那就说明不能那么做;如果我点头,那就是同意了。”孩子会觉得有趣,乐于听话。当客人走后,要及时表扬,具体地说出哪些做的好,强化好习惯。

察颜观色

孩子情绪低落,不如往日活泼,自然而然伸出手去,放在孩子的额头上,是不是发烧呀?看到孩子食欲不佳,在饮食上注意少油腻,熬梨汤降火;玩电脑时间长了,孩子不停地眨眼睛,你会轻拍孩子的身体给予提醒。我们要了解孩子,必须多跟孩子亲密接触,从他的语言及行为中体察他的想法、喜好和内在需要。

当孩子在外面受了委屈、与好朋友或心爱的宠物分离时,情绪会低落、会难过半天。如果我们没有看到,不理不睬,或者只是一味地告诉他“没关系,你是男子汉,坚强一点”,“这有什么好难过的”,会让孩子觉得父母一点都不能体会他的心情。若父母说:“你很难过吧?我要是你也会舍不得的。”相信会有截然不同的效果。

平分秋色

做一个童心未泯的家长,抛开“大人”、“长辈”等身份。尊重孩子,平等相待,像好朋友一样。

大人会把好吃的留给孩子,孩子认为那就是我的。朋友间有好吃的都要相互品尝,孩子因此学会了分享。大人会忍住辛苦,也要照顾好孩子。朋友则会示弱,“头疼,宝宝帮我揉揉就好了。”孩子因此学会了关心别人。大人想要多多地赚钱,给孩子创造最好的条件。朋友会享受生活,闲暇之余,哪怕把旧报纸揉成球踢来踢去,孩子也会笑得像一朵花,这是多少钱都买不来的欢乐。

直言正色

立规矩往往会让孩子感觉受到了束缚,他们会用哭闹、发怒、摔打等行为反抗。这时,我们要给孩子讲明白,如果他们做得过头了会发生什么。直言正色并不是让你惩罚、恐吓、打骂孩子,而是平静而坚决地提出要求,坚持自己的主张。

给孩子立规矩,信号要明确,指令要简短,内容要清晰。如果小家伙认为有商量的余地,他们可就不会把你的规则当回事了。只要我们认真,坚持正确的做法,孩子是不敢轻易越雷池一步的。这样,他们就懂得在规则面前控制自己的情绪,养成良好的习惯。

【心理咨询师有话说】

家长情绪平和是对孩子最好的教育

还有很多时候,家长控制不住自己的脾气,很有可能是跟自己的童年息息相关,和原生家庭紧密相联。小时候父母为人处事的方式和情绪的表达,无一不影响着我们性格脾性的形成。火爆性子的父母养着火爆脾气的孩子,温和的父母养着温和的孩子。

因此,作为家长也不要过多地苛责自己,允许自己偶尔犯错误,毕竟家长也是在不断成长。更不要以为发脾气是爱,真正能做好自己的情绪管理,才是真本事,才是好父母。

父母的情绪平和,可以说是给孩子最好的教育。用平和的情绪,在孩子的心里种下一树繁花,不仅能够让孩子感到温暖,也能为他人开出美丽。

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