平安度过“中年危机”需正确面对心理压力



案例1:职场新人难承重压患抑郁症
  25岁的小赵大学毕业后留在本地某大型企业工作,因工作节奏快、竞争压力大,迟迟无法较好地适应工作环境,过重的心理压力加上恋情受挫,使不善表达的小赵开始出现夜晚难以入睡、早醒等情况,且逐渐对工作和生活失去兴趣,出现情绪低落、大脑反应迟钝、注意力不集中等症状,导致原本对工作不够熟练的他在工作中频繁出现差错。一个月后,小赵觉得自己的生活没有意义,产生了悲观厌世甚至自杀的念头。
  小赵异常的精神状态被身边的同事发觉,并及时劝导其前往德州市第二人民医院,经该院心理门诊医生诊断,确诊为中度抑郁症。在接受医生的心理治疗、物理治疗及药物治疗一个月后,小赵的精神状态逐渐恢复,达到了临床痊愈,幸运地避免了自伤、自杀等严重后果。
案例2:商业精英因工作繁忙引发急性焦虑症
  40岁的市民李先生在某大型企业中担任高管职位,今年6月份左右因项目需要频繁奔波于全国各地的他,在一次出差过程中,突然感觉到心慌、气短、胸闷、大汗、走路不稳、头晕,甚至有濒死感。李先生以为自己是因工作繁忙,突发了心脏病,遂立即拨打120求助。但到医院后上述症状基本消失,在医生对其进行了一系列心脏检查后并未发现明显异常。可三天后类似症状再次发作,李先生再次前往医院检查仍未发现异常。
  在之后的时间里,平均每个月此类症状都会发作三、四次。三个月后,在朋友的建议下李先生前往德州市第二人民医院心理门诊就诊。经过医生详细检查,被确诊为“惊恐障碍(急性焦虑症)”。随后,经过专业医生的心理疏导及药物治疗,困扰李先生的症状消失,并经过定期复查,至今未再发作。
案例3:中年女性因夫妻矛盾被强迫症困扰
  34岁的市民陈女士因孩子的教育问题与丈夫引发了激烈的矛盾,使得夫妻间长期处于紧张的相处氛围。逐渐地陈女士开始产生了“怕脏”的心理,担心灰尘落在自己身上且恐惧触碰带污渍的物品,因此开始反复地洗手、洗衣服,且随着时间的变化越发频繁,清洗的时间也越来越长,每次洗手需花费20分钟,洗澡则长达两个小时,已明显影响到自己的正常生活和工作,陈女士意识到异常,却无法自控和摆脱,感到十分痛苦。
  两个月后,陈女士前往德州市第二人民医院心理门诊就诊,被确诊为“强迫症”,在经过专业医生的心理及药物治疗一个月后,陈女士的症状得到了明显缓解。
支招:家人应及时给予关心和情感支持
  德州市第二人民医院首席专家、精神卫生中心主任李秀华介绍,中青年人也是心理疾病发病率最高的人群。因此,如何及时有效排解、面对这些压力便成为了中青年人预防心理及精神疾病的首要手段。
  他提醒,想要有效预防心理、精神疾病,首先家长在孩子的成长阶段应注重孩子人格的发展,避免使其受到不良事件的干扰。社会和家庭应对于此类容易出现心理问题和疾病的人群给予更多的关注,了解一定的心理卫生健康知识,做到早发现、早识别、早治疗。其次,压力较大的中年人和亲属应学会应对不良事件的方法,主动接受心理健康教育。
  一旦出现心理问题,家人应及时给予关心和情感支持,在疏导过程中以倾听为主,避免“忽视类”和“刺激类”言语,如:“怎么就你这么脆弱”“你怎么不去死”等。如果在采取一定的方法后效果不佳甚至病情逐渐严重,应及时劝导其求助于专业心理医生进行治疗。德州晚报全媒体记者 刘畅

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