本报讯   我们小区的健身器边上有一圈鹅卵石路，许多老年人喜欢晚饭后到鹅卵石路上走走，锻炼身体。然而，前不久我对门的李大爷因为走鹅卵石路把脚给崴了，在家休息了好几天才得以出门。就此，为李大爷诊治的医生提醒，走鹅卵石路健身也要掌握方式方法，尤其不要赤足行走。
    走鹅卵石路健身确实是一种锻炼身体的好方法，按照中医理论原理，鹅卵石可以给足部的穴位以适当的刺激，促进全身的血液循环，从而起到健身防病的功效。但是，走鹅卵石路时也应注意劳逸结合，不要盲目行走，忽视疲劳。有时行走时间过长，还可能造成脚部扭伤。另外，还有的朋友喜欢赤脚在鹅卵石路上行走，这也是需要注意的。因为，暴露在外面的石头难免沾有灰尘和细菌，如果有脚部感染，如足癣等，本身就会导致皮肤破损。若光脚在鹅卵石路上走，很可能感染其它病菌，引起继发性感染。即使脚部没有病症，在光脚走路后，也需及时清洗，否则一旦脚部皮肤有擦伤，病菌会马上侵入，造成局部感染，从而引起淋巴腺炎、淋巴肿大等。所以，建议不愿穿鞋走鹅卵石路的市民，在健身时可以穿一双棉质袜子，锻炼完毕后及时清洗，既卫生又安全。
    另外医生提醒，四种人不宜走鹅卵石路，包括帕金森病、小脑平衡受损及脊髓颈椎病患者；较严重的髋、膝关节病患者；长期卧床或肢体受伤长时间固定的人；因某些神经系统疾病导致下肢无力者。

通讯员  刘晓艳

责任编辑  夏玉艳