本报讯  伸伸胳膊伸伸腿儿，转转腰儿抻抻背，围墙栏杆借来用，八旬老太爱运动。每天下午四点半，家住果园社区果园街的姚桂兰都会准时出门活动活动，果园路路边的围墙栏杆成了她的亲密伙伴。84岁的姚老太时而双手抓住栏杆伸着胳膊连续下蹲，时而一手扶住栏杆踢腿转腰，如果说她有什么长寿的秘诀，连续四十多年坚持运动那可是功不可没。
    “俺不到四十岁的时候就开始运动啦！那时候就跟着人家跳老人操，还有专门的老师教，后来年纪大了跳不动了，就每天出来活动活动身子骨，俺身体好了孩子们也轻省啊！”姚桂兰活动完之后坐在随身携带的小棉垫子上和记者聊了起来。
    姚桂兰曾是鞋厂的一名工人，勤劳的她在工作、操持家务之余喜欢上了运动。1961年，有位老师专门从天津学习了老人操并免费教爱运动的老年人跳，听着音乐跟着节奏，姚桂兰竟跳上了瘾，这一跳就是三十多年。后来搬了家，她就骑着三轮车去定点跳老人操的花园跳，到了七十多岁的时候眼睛花得太严重，孩子们不放心她骑三轮车外出，她才无奈地选择了放弃。但不跳老人操了可不意味着不运动了，姚桂兰自己想出了运动的好办法，每天下午四点半，她就拎着装有小棉垫子的塑料袋出门了，先是在马路上散散步，然后来到她发现的“运动器械”——栏杆旁，开始了一系列的运动。活动一会儿歇一会儿，四五十分钟后神清气爽、精神抖擞的她便溜达着回家了。
    “活到这个岁数不光是爱活动的原因，儿子儿媳妇也孝顺啊！再加上俺饭量小，心又宽，日子过得舒坦活到九十九我都不嫌多呐！”姚桂兰笑着说，虽然老伴去世已20多年了，但四世同堂的她并不孤独，“适度运动+合理饮食+好心情”这个被现代人用来减肥和健身的理念，在这位84岁老人的身上得到了很好的体现。

（采自天衢街道果园社区）见习记者  刘春杨  摄影报道

责任编辑  夏玉艳