“2017年最后一个月”搅乱人心 90%受访者称自己有“拖延症”

编辑:柴晶晶 来源:德州晚报 时间:2017-12-05 10:03 [打印] [ ] 论坛 微博
关键词:拖延症 焦虑
    德州晚报全媒体记者 张双双
    “2017年仅剩最后一个月……”进入12月之后,以此为开头的文章开始在互联网和微信朋友圈“横行”,不时提醒人们“时间紧迫,要抓紧”,这让很多人的焦虑感飙升。在一个公众号所发评论中,很多人都提到了“拖延”二字,似乎这是大部分焦虑的罪魁祸首。
“今年最后一个月”令人焦虑
    近日,在微信朋友圈流传甚广的一篇题为《2017的最后一个月,拖延症别犯了》的文章中,作者以迫切的语气提醒人们:“时间不等人,当日事当日毕,莫拖延。”因为,2017年仅剩下最后一个月了。该文阅读量达到了“10万+”,留言千余条。
    每年12月,此类文章都会风靡一时,正因人们本身具有这种焦虑感,才会对“最后一个月”的字眼非常敏感,觉得“说到了心坎里”。
    “我是重度拖延症患者,一件事不拖到最后是不会去做的,自己都没办法。”一位名为“Air”的微友留言说。
    同样, “90年红豆”也留言:微友“拖延其实是一种‘自己的时间不该被浪费’‘我需不需要干’和 的心理问题,反正我的拖延症是治不了了。”
    也有人分析原因,“拖延症是堕落的表现,要么就是对生活没激情、没追求,人很懒惰;要么是在做不愿意做的事情,却又被迫去做。”
九成受访者认为自己有拖延症
    国内一家视频网站针对一万位网友做了一项有关拖延症的调查,结果显示,90%的受访者表示自己有拖延习惯,而且不易自我控制。其中,67.7%为男性,32.3%为女性,约一半接受调查者认为自己是“重度拖延症患者”。
    记者随机采访了多位市民,年龄分布在20岁至45岁之间,所得结论与网络调查相符。
    “我每天早上醒来后,都会赖床,至少半小时后才能起身,最后急火火赶去公司。”市民张先生是一位上班族,今年27岁,平时工作并不是很忙碌。他说,常想利用空闲时间做点其他事情,比如学习或兼职,但想了两年多了,至今还未开始行动。“尽管心里也着急,觉得年纪轻轻就这样浪费时间,真的不应该,可还是把所有事情一拖再拖。”张先生说。
    个体经营者刘女士也认为自己有很严重的“拖延症”,尤其是工作性质决定了自由度较高,没有人也没有企业制度限制,可自由支配所有事情,加重了拖延情况。她说,有一次要给一位客户送货,对方并未表现出很着急,所以就一拖再拖,直至客户退单。“我也知道这样不好,但就是管不住自己,尤其是冬天天气寒冷,进了有暖气的房间就真的不想出门。”刘女士略显焦虑地表示,这样下去会影响商家信誉,不是一件好事。
拖延所致焦虑易引发心理问题
    那么,“拖延症”算不算一种病呢?受访者对此看法不一,有人认为拖延是人之常情,每个人都想自由支配生活,当一件事不想去做,或者让自己感到很难办事,自然而然会选择拖一下再说。
    市民吴先生认为,拖延其实要么因为懒惰,要么因为逃避,都不是好事情,遇事应该直接面对,克服惰性和逃避心理,方能不误事。
    在网络调查中,拖延原因主要分为四种:没有时间、事情还不太紧急、不喜欢去做、不知道该去做什么。其中,因“不喜欢去做”而导致拖延者占到了63%,“不知道该去做什么”占19%。
    国家级心理咨询师张爱萍认为,严格意义上说,“拖延”并不是一种病,由此引发的焦虑感才会导致心理问题,尤其是受到不由自己控制的焦虑长期困扰时,就应该进行关注了。“从拖延原因可以看出,拖延、效率不高,通常都不是出在时间管理以及划分优先事项上。我们其实知道什么事情要优先完成,我们也有时间去完成这些事,我们也知道该去做什么,问题就出在我们不太情愿去做这些事。”张爱萍说,一切都与计划、时间管理、日程安排无关,它只与自我管理有关,它与你的态度、激情、专注有关。
    张爱萍表示,“首先要明白普通拖延并不是一种病,没必要因此产生焦虑;其次,学会享受生活,适度控制拖延,才是解决之道。”
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