百岁老人张传合的“长寿密码” 一天吃六顿每顿七分饱

编辑:夏玉艳 来源:德州新闻网 时间:2017-10-28 09:56 [打印] [ ] 论坛 微博
在德城区新湖家园小区,有一位人尽皆知的百岁老人,他就是张传合。张传合今年100周岁,思维敏捷,走路平稳,声音洪亮,接人待物非常友善。

德州晚报全媒体记者 张康 摄影 胡兵
在德城区新湖家园小区,有一位人尽皆知的百岁老人,他就是张传合。张传合今年100周岁,思维敏捷,走路平稳,声音洪亮,接人待物非常友善。重阳节来临之际,记者跟随小区物业工作人员来到老人家中,探寻老人的人生智慧与长寿之道,解锁他的“长寿密码”。
10月27日上午10点,记者一行来到老人的家门口,张传合的小女儿张爱云热情地打开门。此时的张传合正在客厅沙发上坐着看书,见到家里有客人来,老人笑呵呵地站起身招呼大家坐下。老人有三个女儿,张爱云今年63岁,是老人最小的女儿。1998年老人随女儿来到德州居住后,在大女儿家和小女儿家轮流居住,目前与小女儿居住在新湖家园。
张爱云介绍,父亲读了多年私塾,27岁时开始做教书先生,当时是在菏泽郓城。解放后,老人仍然从事教育工作。也正是老人曾经的职业,使他至今热爱读书。“我爸每天都要看三小时的书,还要练习书法。”张爱云介绍,父亲最近开始在新湖公园写地书,经常有人慕名而来,专程来看这位百岁老爷子的地书作品。据了解,张传合还经常自己作诗,诗句多是即兴发挥或有感而发,前几天十九大刚闭幕,老爷子就因此写了多首赞扬诗。
老人生活作息十分规律,每晚9点睡觉,早晨6点30分自然醒。更让人感到惊叹的是,老人这么多年来从未吃过一片药,每年去体检时,总会被医生追着问养生秘诀。说起老人的养生食谱,张爱云打开了话匣子。“我爸一天吃六顿饭,三顿正餐,三顿辅食,每餐七八分饱。”张爱云介绍,父亲每日早餐无论吃啥都会有一个鸡蛋,早晨与中午间的加餐是一杯多种水果混合的鲜榨果汁和一些点心。午饭正常吃。下午喝一杯蔬菜汁,虽叫蔬菜汁,但是内容丰富多样。“一般是两种青菜,一只虾,外加两个和田大枣。大枣发甜,好喝一些。”张爱云说,老人在晚餐后睡前会再喝一杯纯牛奶。
虽然每日辅食做起来稍显麻烦,但多年如一日,老人从未少吃过一顿。这都离不开女儿和女婿的照顾。“其实我对象有时比我还细心。”张爱云说,她和丈夫每日轮流为父亲做辅食,大多数情况下都是丈夫陪着父亲出门遛弯。
张传合老人现在已是五世同堂,老人的外孙辈有9个孩子,如今最大的外孙已经50岁,但在老人面前仍是孩子脾气,时常逗老人开心。过百岁大寿时,仅本家族人就来了五六十口人。老人的孙辈们也十分争气,还有几位是在读博士生或者研究生学历。“现在社会发展好啦,不缺吃不缺穿,别让老人生气,顺着老人心意,家庭和睦,老人自然就会健康长寿。”张爱云说。

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