95岁老人赵金明的养生秘笈:儿女孝顺心态好 少餐多吃常锻炼

编辑:柴晶晶 来源:德州新闻网 时间:2017-08-02 09:54 [打印] [ ] 论坛 微博
关键词:赵金明 养生秘笈 儿女孝顺 锻炼

    德州晚报全媒体记者 高智新 摄影报道
    环境好、心态好、不闲着、不挑食、儿女孝顺是老人们长寿的共同“秘诀”。除此之外,长寿老人每个人还有着不同的性格特点和养生经验。赵金明老人家住德城区胜利凯旋花园,今年95岁高龄,但身体却很硬朗。老人作息非常有规律,平时极爱吃甜食,每天午后都要喝上一壶自己“调配”的茶。从年轻开始,他就“从不闲着”,养成了随时锻炼、舒展身体的好习惯。
环境好 儿女孝顺照顾细致
    “来了来了,你们好,随便坐。”7月30日,记者见到赵金明老人时,他的女儿赵风兰正在给他按摩双腿。见到记者到来,老人家很高兴,忙着招呼记者坐下聊天。赵金明老人今年95岁,但看上去脸色红润,神采奕奕。除了耳朵有些听不清、腿脚行动不便外,老人几乎没有其他的“老年病”。交谈中聊得兴起,老人还会放声大笑。
    赵金明老人共有四个孩子。儿子赵德祥今年66岁,自退休后就一直陪伴在老人身边,全天24小时几乎和老人“形影不离”。为了方便照顾父亲,赵德祥晚上还会和父亲睡在一起。“每天中午我家都会有十几口人吃饭,老爷子每天都是乐呵呵的。”儿媳李金留告诉记者,如今自己也当了奶奶和姥姥,目前她正在帮女儿照看外孙,儿子和女儿每天中午都回到家里来看看他们的爷爷,而赵金明也都每天念叨着这些“小家伙们”。看到老人每天都这么开心,一家人都很高兴。
很规律 爱吃甜食每天四顿饭
    谈起老人的日常饮食,赵德祥直言:“我父亲特别爱吃甜食,各种蛋糕、点心每天都是必不可少的,但全家人都很纳闷,他的血糖却丝毫没受影响。”据赵德祥介绍,赵金明每天吃4顿饭,早饭牛奶配蛋糕;午晚饭完全根据老人的意愿,每天下午四点左右,还会加餐一顿。老人如此的饮食习惯已经至少保持了10年。
    除此之外,老人很不喜欢在家中憋着。只要天气允许,赵金明就会出门溜达、看风景。由于腿脚不便,每次出门赵德祥都会用电动三轮车载着赵金明。“我父亲特别喜欢坐电动三轮,坐汽车影响视线,还不透气。”赵德祥说,“前几天德州一直在下雨,可把老人着急坏了,今天上午天气挺好,吃过早饭没多久,父亲就‘嚷着’要我带他出门。”赵德祥就这样骑着电动三轮车载着父亲从小区一直走到苏禄王墓,玩了一上午,老人心情非常好。回到家中,儿媳和女儿早已包好了老人爱吃的饺子。
不闲着 把锻炼身体融入生活
    “我父亲每天晚上9点半睡觉、早上7点半左右起床,非常有规律。上午偶尔休息,午饭过后他都要喝一壶茶。”赵德祥说,父亲喝的茶并没什么特别,就是最普通的茶叶配上决明子、枸杞、竹叶和蒲公英。尤其是竹叶,老人家最喜欢和茶叶一起冲泡,这个习惯从退休之前到现在就从未间断过。知道老人的这个习惯,家人还在阳台边专门设置了桌椅。午饭后扶着老人坐下,一边饮茶一边透过窗户远眺赏景。
    据赵德祥介绍,赵金明还有一个习惯,就是“不闲着”。年轻时,赵金明就喜欢武术,对各类拳棒很是喜爱。而赵金明也把锻炼融入在生活中的每一处,坐着、躺着、站着,只要闲下来,赵金明都会锻炼一下腿脚、腰力。“有时候躺着躺着,他就开始抬腿锻炼,这么多年来一直都坚持。”赵德祥说。
    如今赵金明家四世同堂,儿女孝顺、家风良好。老人也正是凭借严格的生活习惯和良好的家庭氛围,形成属于自己的养生“秘笈”。

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