健身APP悄然兴起网晒步数渐成时尚 准确性存疑

编辑:夏玉艳 来源:德州新闻网 时间:2015-08-14 09:32 [打印] [ ] 论坛 微博
关键词:健身APP 小米手环 乐动力
随着越来越多的人加入到全民健身的行列,小米手环、乐动力等移动终端以及一些健身APP应运而生,在微博、微信和QQ好友圈晒出健身成果也成了一种时尚。
消耗多少卡路里才能瘦下来?快走1小时能消耗多少卡路里?……现在只需在手机里下载相关的健身APP,锻炼之余,你就可以了解这些信息了。当下,随着越来越多的人加入到全民健身的行列,小米手环、乐动力等移动终端以及一些健身APP应运而生,在微博、微信和QQ好友圈晒出健身成果也成了一种时尚。
然而,这些健身APP的使用体验究竟如何?提供的一些健身数据、减肥计划是否科学有效?记者进行了调查。
健身有了免费私人教练
 “今日步数8507步,步行7.0公里,耗时62分钟,消耗能量334大卡。 ”8月12日,早上7点,孙强如往常一样,在微信朋友圈晒出了自己健步行的成果,并且附带了一张活动轨迹图。
孙强就职于某事业单位,年近40岁的他,渐渐感到发福、易疲劳等身体亚健康带来的“中年危机”,近几个月他开始坚持每天早起步行锻炼,锻炼完后,他都会把手机软件上记录下来的图片数据晒到朋友圈。 “有了健身软件,可以实时帮助我调整运动路线和速度,记录我的运动效果,又好玩又有成就感。 ”
最近致力于减肥的沈女士也在手机上下载了一款APP,“里面有一些免费的塑形课程视频,打开就可以跟着做,相当于请了一个免费的私人健身教练”。
每次健身完,沈女士都会把自己的健身照片发布到朋友圈,“向好友‘显摆’一下,不仅可以记录健身过程,朋友们的点赞和评论还可以变相督促自己坚持下去”。
记者在调查中了解到,眼下不少市民都在选用手机软件制定健身计划,项目涉及健步走、跑步、深蹲、俯卧撑、哑铃等各种内容。另据市场调查机构IHS发布报告称,运动及健身方面的应用程序将会越来越受欢迎,其下载量将从2012年的1.56亿次增长至 2017年的 2.48亿次,增长率为63%。
使用便利,但准确性存疑
记者在苹果手机商店上输入“健身”关键词,即出现十多款可以记录运动数据的软件,于是随机下载了几款软件安装体验。
其中一款名为“Keep”的软件,注册、登陆后,就可以选择相应的训练计划或单次训练任务。在选择“零基础适应性训练”后,软件随即给出了一个持续8天,每天锻炼20分钟的详细运动计划,点击开始训练,就有相应的健身视频下载到手机上。而随着当天训练任务的完成,手机也会记录下完成的时长、动作及消耗的能量,俨然一名线上教练。
另一款名为“咕咚”的软件,与“Keep”所关注的减肥、塑形不同,在该软件上可以选择走路、跑步、登山、骑车等运动计划。一旦打开软件开始运动,软件会对你的行程、时速、活动轨迹等进行实时监测。
此外,该软件还会根据体验者的运动信息和所保持的纪录,给出“奖章”和“单日最远”“单日最强”等表彰,也能通过手机定位邀请下载该软件附近的人和群组一起运动、分享运动成果、提升运动等级、展开竞赛、赢取竞赛礼品等活动,可谓是十分贴心、有趣。
而市民感受到健身软件带来的便利的同时,也有不少人对其准确性和科学性产生了质疑。“把手机拿在手里,晃动手臂,步数也在递增;坐公交,车一颠簸,就走好几步。”一位使用计步软件的人士抱怨说,不同软件测定存在一定差异,而手机摇晃幅度、信号强弱都会影响记录。至于视频教学是否权威科学,根本无法判断。
软件数据仅供参考,运动还需量力而行
健身软件带动起部分市民健身热情的同时,也使得有些健身者为跻身软件排行榜前列,过分追求、迷恋健身数据。甚至有的跑友称,“如果不带上手机,就失去了跑步的激情。”
对此,从事健身教练工作十余年的吴先生认为,健身类软件可以为人们日常体育锻炼提供一些参考,但不可太迷信。“健身锻炼的原则是以健身者身体适应为标准,如果出现不适应立即停止。”吴先生说,不少APP通过各种“成就”“排行榜”来激励用户运动,无疑对健身者坚持锻炼有好处,但如果健身者仅仅是为了完成软件上所设置的计划、目标,或者炫耀所谓数据,就与身体锻炼本身的意义背道而驰。
有关专家也呼吁运动爱好者,适时放下手机,真正地在全身放松的状态下感受运动的魅力。切勿迷恋数据、逞强运动,特别是在当下的高温天气,人体很容易出汗,血管的收缩和调节功能降低,出现风险的几率增大。健身是一个逐步的过程,有氧运动也要适量,量力而行。
□本报记者尹晓燕 实习生姚晖

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