维生素不能盲目服用 否则也会危害健康

编辑: 来源:德州新闻网--长河晨刊 时间:2010-03-17 19:18 [打印] [ ] 论坛 微博
关键词:维生素

  记者  范立华  通讯员  徐晔

      本报讯  “维生素”是人体不可或缺的,因此许多人把维生素当成了“补药”,特别是近几年,女性吃维生素E延缓衰老成为时尚,认为维生素多多益善。专家称这其实是误区,盲目乱用维生素,也会危害身体健康。
      最近,铃铃有点烂嘴角,朋友告诉她是缺乏维生素B,所以她赶紧跑到药店购买维生素B。期间,在销售员的推荐下,铃铃买了一瓶复合维生素,含有各种人体所需的维生素。铃铃心想,反正维生素身体不能缺,吃的越全不是越好?但买回家一看,说明书上写着“不缺乏此类维生素者不宜食用”。“到底我缺哪些维生素呢?这瓶复合维生素我到底能不能吃呢?”铃铃为此犯了愁。
      记者就此咨询了德城区食品药品监督管理分局工作人员。据介绍,维生素是人体不可或缺的微量元素,但并不是人人都需要补,食用不当会对身体造成伤害。维生素E很受中老年朋友的青睐,认为它能抗衰老,降低高血压(妊娠期),能永葆青春,益寿延年。殊不知,若长期大量服用维生素E,有引起血栓性静脉炎、肺栓塞、高血压、肌肉萎缩,以及全身倦怠感,乳房女性化等危险。维生素A是防治夜盲症的良药,对预防小儿反复“上感”效果显著,但长期大量服用,会出现毛发干枯或脱落,皮肤干燥瘙痒,食欲不振,体重减轻,四肢痛,贫血,眼球突出,剧烈头痛,恶心呕吐等中毒现象。维生素D可促进钙和磷的吸收,是防治佝偻病的药物,但长期大量使用会引起低热,烦躁哭闹,厌食,体重下降,肝脏肿大、肾脏损害,骨骼硬化等病症,比佝偻病的危害更大。大量使用维生素B1,会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱;维生素C是人体胶原和细胞间质合成所必需的,长期缺乏可引起败血症,但大量内服维生素C,会引起腹泻、胃酸过多、胃液反流、肾结石,并可降低某些妇女的生育能力。
      其实,维生素的主要适应症是维生素缺乏症。要做到合理使用,就要了解各种维生素的作用、用途、用法用量及维生素缺乏症的特点,以便做到对症下药,缺什么补什么,避免滥用。尤其不能把它误作为补品而长期服用,以免使维生素变成了“危身素”。

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