当微雨不再带来寒冷

小荷慢慢露出尖角

石榴花怒放如画

夏天也悄然而至！

2023年5月6日

农历三月十七

迎来夏季的第一个节气

立夏

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”

立夏节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。

【立夏·三候】

一候，蝼蝈鸣，田间穴土中的蝼蛄开始鸣叫；　

二候，蚯蚓出，蚯蚓感受到阳气而爬出地面；　

三候，王瓜生，王瓜的藤蔓开始迅速攀爬生长。

【立夏·习俗】

迎夏仪式

“立夏”的“夏”是“大”的意思，指春天播种的植物已经直立长大。古代人们非常重视立夏礼俗。立夏这天，有举行迎夏仪式的习俗。

尝新活动

立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。

立夏称人

立夏吃罢中饭还有称人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。称老人要说“秤花八十七，活到九十一”。称姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”称小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。

立夏饭

按照中国人的传统习俗，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆，拌合白粳米煮成“五色饭”， 后来也被称为“立夏饭”。

【立夏·养生】

立夏过后

气温会逐渐攀升

在饮食调理上

应少食燥热食物

以清淡为主

多吃水果、蔬菜、粗粮等

补肾助肝、调养胃气

注意早睡早起

保持神清气和、心情愉快

【立夏·诗词】

《小池》  
（宋）杨万里    
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

《立夏》  
（宋）陆游  
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。

《山中立夏用坐客韵》  
（宋）文天祥    
归来泉石国，日月共溪翁。
夏气重渊底，春光万象中。
穷吟到云黑，淡饮胜裙红。
一阵弦声好，人间解愠风。

初夏尤清和

美好亦未歇

在这万物生长的旺季

去恣意挥洒汗水吧

只要有昂扬向上的斗志

人生终会如夏花般灿烂

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本报综合|新华社 中国文明网 编辑|密霖
审核|张晓航 终审|朱代军