时下，天气渐热，市民或者抱怨天气的炎热，或者享受空调带来的凉爽，或者品位夏季热销水果的甘甜……然而一些疾病也伴随着这些消夏方式悄然而至。中暑、热伤风、闹肚子、胃出血等的患者不断出现。医生提醒市民夏季多注意生活细节，健康过夏天。

谨防身体心理双中暑

    近日，在三八路上，一位刚从菜市场买完菜往家赶的老汉突然晕倒在路边，后在众人的帮助下将其送往附近的医院治疗。医生说，老汉是中暑了。由于近日天气炎热，加上老汉身体也不是很好，导致中暑而晕倒在路边。医生建议市民夏天应注意避暑，尤其是老年人。在夏季要多饮水，喝绿豆汤对于防暑降温是大有裨益的。一旦中暑，要迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，使其平卧，头部抬高，松解衣扣，并尽快给以治疗。
    除了身体中暑外，“心理”中暑也不可忽视。“这是什么鬼天气，热得我心烦！”在火车站附近一公交站牌前，一名年轻男子一边擦着额头的汗水，一边踢着旁边的广告牌，嘴里还不停地嘟囔着。炎热的天气，导致不少市民的心情也莫名其妙地烦躁起来。对此，德州市第二人民医院的心理专家于建新提醒市民，高温天气，除了避免身体中暑外，还要当心“心理中暑”。

专家支招：遇事要冷静

    据于建新介绍，人体温度过高时，容易引起内分泌改变和心态不稳定，这时人会处于“易激惹状态”，医学上称为“心理中暑”。
    于医生说，夏天避免中暑，要保持良好心态，遇到事情要冷静，不要因为一些小事而发火、烦躁，以免发生不必要的麻烦。另外，天热时，多听听舒缓轻松的音乐。烦躁时，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。还可以多吃些“清火”类的食物，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、茄子、芹菜、生菜等，也有助于预防心理中暑。

桑拿天警惕“热伤风”

    酷暑天气却极易患感冒，老百姓称作热伤风。热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，热伤风不仅难治愈，还会平添痛苦，因此预防显得更为重要。
    天气太热而冲凉水澡、身体消耗过多、天气热睡不好觉、嗓子疼吃不进东西、缺乏运动、生气上火等原因都有可能引发热伤风。此外空调温度过低、睡觉时不加以注意、长时间吹风扇等也易引发热伤风。
    “热伤风患者表现为发热、恶寒、鼻塞流涕、头痛或头胀、咽痛、咳嗽、全身无力等症状。 热伤风虽没有传染性，但是可以诱发其他一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等，因此要加以重视。医疗门诊中大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等，和热伤风有一定的关系。” 德州市人民医院内科呼吸专业的尹丽霞医生说。

专家支招：千万不要贪凉

    尹丽霞医生建议市民空调温度设定不要太低。房间内使用空调时，温度设定要适宜，既舒适、节能又环保的室温应该在26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜；睡眠时还应再高1～2℃；办公桌最好不要安放在冷风直吹的地方；应该减少待在空调房间里的时间，适量到外面走走，加强耐热锻炼，回到家后尽量少用空调，尤其不要在大汗淋漓的时候就直接冲进空调房或对着电扇吹，应先换下湿衣，擦干汗水。 此外，保持充足睡眠，注意劳逸结合，对于预防热伤风也具有较好的效果。

饮酒要有度

    天气渐热，三五好友相聚，总爱喝啤酒助兴，加上扎啤等销量旺盛，所以夏天由于喝酒出现的问题增多，就此，十三局医院急诊科医生陈伟给记者讲解了夏季“酒”影响健康的事例：啤酒瓶爆炸伤到身体，尤其是伤到眼睛，一般情况后果较为严重；饮酒过量导致腹泻、胃出血等疾病的发生，影响身体健康；过量饮酒而引起各类打架斗殴、寻衅滋事等事件的发生。

专家支招：保持好心态

    陈伟建议市民，夏季拿放啤酒，要轻拿轻放，冰镇啤酒应当放一会再开启，不要过度摇晃酒瓶避免引发爆炸。
    饮酒要适量、不过量。冰镇啤酒虽解暑，但过量饮用，不但影响健康，还会导致意识模糊，易冲动，很容易导致因一句话不和就拳脚相迎的局面，还有可能产生更为严重的后果。
    保持良好心态，小事忍让。通常情况下，夏夜引发的各类打架斗殴案件往往都是因为天气炎热，心情烦躁，因为一点小事情双方发生争执而引起的。在此提醒市民,饮酒时保持良好心态尤为重要。