| 沙发健身操减掉小腹赘肉图 |
| 2007-7-28 14:14:26 来源:中华网 |
| 【字体：大 中 小】 |
让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成。  动作一 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。 动作二 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次。  动作三 坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。 小肚腩有没有感觉紧绷呢？看电视的时候做可是能让时间在不知不觉中过去，但是别做到一半就走神呀。 |
 |
|