德州新闻网讯
　　本周，我市冷空气频繁，气温也将像是坐上了“过山车”起伏不定，但是从整体上看，气温仍是呈现出下降的趋势。天气渐冷，市民别忘了多穿衣物。
　　预计本周，我市以晴到多云天气为主，冷空气活动频繁，主要出现在23日、26日和28日。今天我市早晨或有轻雾，最低气温在10℃左右，受到冷空气的影响，23日的最低气温仅有6℃，最高气温并没有太大变化，维持在23℃左右。
　　25日，预计我市将有一次降水天气过程，届时气温将略有下降，最高气温将下降至18℃。26日至28日，虽然降水过程结束，但是气温并没有回升的意思，不仅最高气温在18℃左右徘徊，最低气温也将从25日的12℃下降至5℃。本周最低气温5℃，出现在27日早晨；最高气温23℃，出现在22日和24日。
　　23日，将迎来二十四节气之一的霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，在人体五脏中对应肺。中医认为，秋季宜收不宜散，辛味发散泄肺，此时应少吃一些辛辣的食品，如姜、葱、蒜、辣椒等，尤其是辛辣火锅，烧烤要少吃，以防“上火”。此外，由于天气渐冷，寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律，此时，少食多餐有助于减轻胃肠负担。
　　霜降期间的昼夜温差变得更大，有些地区甚至可达10摄氏度以上，一些体质虚弱、抵抗力低下及患有慢性疾病者皮肤和呼吸系统难以适应，感冒发烧以及其他一些呼吸道疾病增多，如过敏性哮喘、支气管炎等。同时气温骤降，人体的血管受到寒冷刺激后，一些心脑血管疾病如冠心病、脑梗等发病率也开始上升。
　　为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。因此，秋风瑟瑟之中，切忌受寒，注意保暖尤为重要。
　　此外，膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”的发生与气候关系密切，尤其霜降天气转凉时更易发生。此时老年人应适当注意膝关节的保暖防寒；其次，要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、各种体操等。（德州晚报全媒体记者  张明凯）