德州晚报全媒体记者张康摄影报道
德城区有一位66岁的老人名叫王子军,被不少市民称为“健身达人”,尽管已经年过六旬,却有着一副好身板。“一字马”、“金鸡独立”和“倒挂金钩”等一些高难动作,对于一些年轻人来说都很难做到,但对于王子军来说,却是“小菜一碟”。
日前,记者来到十三局小区旁的公园,找到了正在锻炼身体的王子军老人。只见老人个头不高,身材较为瘦小,但精神矍铄,对人非常热情。当记者提出让老人展示一下“绝活”时,老人欣然同意。
记者注意到,老人站好后,深深吸了一口气,轻轻松松来了个“一字马”,随后躺着横叉“一字马”。令记者意外的是,老人并没有就此收手,随后又双手拉住两米多高的单杠,连环翻越。做完一连串动作后,老人气定神闲。
“以前身体一般,经常腿疼,我就坚持锻炼身体,没想到一天比一天健康。”王子军介绍,自十多年前退休后他就一直坚持锻炼身体,先从简单的长跑开始,后来就慢慢开始自学一些高难度动作。
“一开始我也不行,腿压不下去,但是时间长了筋骨慢慢就拉开了。”就这样,王子军慢慢练就了一身绝活。现在,除了“一字马”,还有“金鸡独立”、“倒挂金钩”等高难动作,他都能轻松完成。
“要想身体好,坚持锻炼身体过程中,心态也要调整好,饮食上再稍加注意。”王子军老人说,夏天他5点起床锻炼,冬天一般6点半左右到达公园,每天锻炼三个多小时,十几年如一日。一日三餐按时吃饭,荤素搭配,一般晚上吃一些清淡的素菜。
现在练好健身动作、追求身体健康是王子军唯一注重的事,他表示会继续坚持下去。